「无沟播客EP.026」我的“终极”边界感心法

估计边界感这三个字，大家都已经听烦了。你会不会觉得我明明知道什么是边界感，但是在面对冲突压力的时候，还是守不住自己的边界感？别人对你的边界感蚕食还在悄悄持续？希望我的“终极”边界感心法能帮你打开一扇新的窗户，让你也拥有守护边界感的能力。要直通“终极”边界感内核的朋友，欢迎直接跳转到32:53。【内容提要】00:03:25 妈妈的问题：一个人是怎么被掏空的？00:11:37 个体差异导致每个人的身体都不一样。用别人的标准来给自己做健康指南，有的时候是在给自己增加负担。真切的了解和体察自己的身体状况很重要。00:17:24 东亚小孩儿的拼搏惯性告诉自己，有难关，撑一撑就过去了。年轻的时候好像确实管用，但年纪上来之后发现身体不允许了。但是你的生活还在疲于奔命的照顾孩子和家庭，缺乏对自己身体的关照，所以必然会产生隐患。00:26:07 进一步的放过自己。面对妈妈的规训和担忧，在我没有准备好的时候，坦诚自己不想收下这些发愿。让外界包括原生家庭投射给自己的焦虑，隔绝于自己的心门之外。 00:32:53 生完病的我终于找到了“终极”边界感。我的“终极”边界感是什么？为什么这是我生完病后对我心灵上最大的馈赠。00:47:26 找回自己内心的自在之后，发现自己内心对幸福的定义。当我真切的看到自己的边界之后，就学会了如何保护自己的极乐净土。00:53:36 为自己的极乐净土能做点什么来扩展自己的安全疆域？01:02:07 妈妈也表达了对“终极”边界感的接纳和认可。妈妈（冯小幽）：国家二级心理咨询师；女儿（大白杨）：全球某500强医药公司临床研发供应链管理，现居美国。你可以在这里听到我们：小宇宙 | 荔枝FM | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 喜马拉雅 | 苹果Podcast | Spotify | YouTube欢迎关注：微信公众号&小红书：无沟播客Music: Strawberry Candy - Sunshine Day在小宇宙查看该单集文稿