五禽戏 熊戏 熊运 调脾胃

熊戏主要练脾胃，还有你如果吃太饱了，练这一式会很舒服。它整个是腰腹部的立体划圆运动，疏通中焦的郁滞，使清气上升，浊气下降。整个动作是这样的，首先马步下蹲，坐胯敛臀。之后胯不动，随着上身的倾斜和后仰，带动手按摩腹部四个点。哪四个点？1、关元：丹田所在区域，补肾固本2、章门：脾的募穴也是肝经的重要穴位，也是八会穴之脏会（五脏之气汇聚）。能够调和肝脾，疏解郁气，还能强健脾胃，消胀化滞3、中脘：是胃的募穴，也是八会穴的腑会（六腑之气汇聚处），能健脾和胃，通降腑气。随着上体的运动，带动手，手带动腹部的内气导引和脏腑按摩，达到调理脾胃的效果。