Wut als Bonusmama? Warum sie nicht dein Problem ist — sondern deine Rettung

Du schluckst deine Wut immer wieder runter — weil du keine aggressive Bonusmama sein willst. Aber was, wenn deine Wut kein Problem ist? Sondern ein Hinweis? In dieser Folge zeige ich dir, was im Nervensystem passiert, wenn du als Stiefmutter ständig Ja sagst — und wie du deine Wut als Kompass nutzt.Immer wieder schluckst du es runter. Weil du nicht streiten willst. Weil du denkst: „Ich darf nicht wütend sein — sonst eskaliert es." Aber deine Wut ist ein innerer Ruf: Hier ist eine Grenze — und sie wird verletzt.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum unterdrückte Wut dich körperlich krank machen kannWas im Nervensystem passiert, wenn du immer wieder „Ja" sagst — obwohl du „Nein" fühlstWie du deine Wut regulierst, bevor sie dich überrolltWie du sie klar kommunizierst — ohne Drama, ohne Scham, aber mit WirkungDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:„Warum explodiere ich manchmal — obwohl ich sonst immer die Ruhige bin?"„Wie kann ich meine Grenzen wahren, ohne als schwierig zu gelten?"„Wie hört dieses Gefühl auf, dass ich einfach zu viel bin?"👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://TIMESTAMPS:00:00 — Intro: Warum du deine Wut brauchst03:00 — Was im Nervensystem passiert, wenn du schluckst08:00 — Die drei Gesichter der unterdrückten Wut13:00 — Wut regulieren: Bevor sie dich überrollt18:00 — Wut kommunizieren: Klar, ohne Drama22:00 — Dein nächster SchrittMEHR ZUM THEMA:Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-rausDas Gefühl des Scheiterns als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-gefuehl-des-scheiterns-als-bonusmama——🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=4KJXaGtRWuY——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.