習慣化にかかる本当の日数

よく「21日で習慣になる」って聞きますけど、実はそれ、ちょっと違うんです。 2009年の研究によると、行動が自動化されて習慣になるまでの平均は66日。 しかも人によっては18日でできる人もいれば、254日かかる人もいる。 つまり、「21日やったけど続かなかった…自分は意志が弱いんだ」って落ち込む必要はまったくない。 それはあなたの意志の問題じゃなくて、脳の特性の問題です。 大事なのは、「すぐに結果が出なくても淡々と続けること」。 毎日の小さな行動が、脳に新しい“当たり前”をつくっていくんですね。 だから焦らず、自分のペースで。 続ければ、それは必ず習慣になる。 【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】 たかが１分、されど１分。 この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。 一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？ 参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。 詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、 各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1