膝關節退化得開刀？護膝3+3 給你好膝力 KHPC｜Joint生活家 EP02

膝關節退化得開刀？「好膝力」要怎麼保養？怎麼鍛鍊？有哪些原則？什麼是「護膝3+3」？什麼叫做「危險角度」？請膝關節權威呂紹睿醫師來聊聊......#呂紹睿 #大林慈濟 #膝關節 #人工關節 #關節手術#退化性關節炎 #踏腳石 #KHPC #膝關節健康促進中心#KHPO #膝關節健康促進方案 #內側皺襞 #軟骨#內側摩擦現象 #危險角度 #生活3原則 #護膝3運動#壓膝 #抱膝 #直抬腿 #自己的膝蓋自己救  章節00:00 重點回顧：關節一週不動裡面的軟骨就開始破壞了！01:04 發現內側皺襞造成的隱藏病灶，從而建構KHPO學說。退化性膝關節炎，終成可被預防與治療的疾病03:25 做「護膝3運動：直抬腿、壓膝、抱膝」的時機與原則？06:43 體重與退化性膝關節炎有關嗎？07:56 確診退化性膝關節炎可以做「護膝3運動」嗎？打破痛就不動的迷思，不落入惡性循環陷阱11:31 確診退化性膝關節炎可以繼續做哪些運動？呂醫師舉例說明如何掌握「生活3原則+危險角度」，確保病程不惡化14:27 女性更易罹患退化性膝關節炎？常需蹲、跪怎麼辦？怎麼鍛鍊？怎麼防護？18:10 給已經置換人工膝關節患者的使用與保養建議？22:11 結語：Life is movement,movement is life.  本節目已獲授權播出  呂紹睿現職、慈濟醫療志業膝關節健康促進委員會主任委員大林慈濟醫院國際膝關節健康促進中心主任大林慈濟醫院關節中心主任大林慈濟醫院教學部主任教育部部定教授學歷、陽明大學醫學士日本福岡大學醫學博士美國芝加哥 Rush-Presbyterian-St. Luke 醫學中心研究員德國杜冰根大學外傷中心研究員瑞士日內瓦大學醫學中心骨科研究員經歷、大林慈濟醫院 教學副院長大林慈濟醫院 國際醫療中心主任嘉義基督教醫院 骨科、外科部主任嘉義基督教醫院 關節鏡及關節重建中心主任澳洲雪梨大學 骨科訪問醫師瑞士伯恩大學 骨科訪問醫師☼膝關節健康促進中心官網 https://reurl.cc/paDn0d☼膝關節健康促進中心臉書 https://reurl.cc/2K4M9m☼踏腳石─退化性膝關節炎患者的棲息地 https://reurl.cc/AMAZj3☼踏腳石─呂紹睿醫師官方頻道 https://reurl.cc/j9WGN1  主　談　人：呂紹睿醫師主持、企劃：彭瀞儀剪輯、後製：水心  合作請洽 [email protected]   本集連結YouTube｜https://reurl.cc/rE9R24PIXNET｜https://reurl.cc/LaWX04SoundOn｜https://reurl.cc/Z4e1GaPodcast｜https://reurl.cc/M6Akm3Castbox｜https://reurl.cc/NYQGr9