習慣を書き出そう - 毎朝1分で人生は変わる

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「習慣を身に着けたい」と思う人が多い一方で、「自分の習慣を把握している」という人は少ないです。まずは、ご自身が今やっている習慣、そして、今後身に着けたい習慣を書き出してみてください。カテゴリーや時間帯ごとにわけてみるとやりやすいです。私自身は、日々の習慣は、「いただきますに5秒かける」などの食事に関する習慣、「4：55に起きる」などの朝の習慣、「重要な仕事からやる」などの仕事中の習慣、そして、「ストレッチをする」などの夜の習慣、にわけて書き出しています。合わせて60個以上の習慣があります。これらは、書き出してから完全に習慣化するまでは、頻繁に見るようにします。データにまとめて、パソコンやスマートフォンなどで見れるようにすると便利でしょう。まずは書き出してみてください。今日も素敵な一日を。

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This episode was published on November 3, 2023.

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「習慣を身に着けたい」と思う人が多い一方で、「自分の習慣を把握している」という人は少ないです。まずは、ご自身が今やっている習慣、そして、今後身に着けたい習慣を書き出してみてください。カテゴリーや時間帯ごとにわけてみるとやりやすいです。私自身は、日々の習慣は、「いただきますに5秒かける」などの食事に関する習慣、「4：55に起きる」などの朝の習慣、「重要な仕事からやる」などの仕事中の習慣、そして、「ストレッチをする」などの夜の習...

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