下班，大腦也要記得打卡！解除你的「自動加班」模式｜EP32 心理健康(青輕自在壯世代)

一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。 心理健康諮詢專線： 羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。 員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。 頭城心衛中心，03-9770123(1問2應3轉介) 二、下班後，你的大腦還在加班嗎？🤯 「那個訊息這樣回好嗎？」 「明天的會議進度會不會卡住…」 如果你也發現自己陷入這種「停不下來」的焦慮循環，請抱抱辛苦的自己！ 阿宜懂你的累！❤️ 本集邀請到林宛貞臨床心理師傳授大腦放鬆秘訣，帶你走出「停不下來」的焦慮循環， 教你如何有意識的切斷焦慮開關，找回真正的休息品質。 別讓工作細節霸佔了你的回血時間！ 三、歡迎利用衛生局FB粉絲專業獲取更多身心健康相關資訊：https://www.facebook.com/ilshb/?locale=zh_TW 宜蘭縣政府衛生局關心您。 -- Hosting provided by SoundOn