下班運動計畫：探索重訓之路《再這樣會死掉吧！所以我開始運動》【有時聊聊】

身為上班族，有沒有覺得上班時提不起勁，腰酸背痛呢？這其實就是身體告訴我們該運動了！今天想和大家聊聊下班後可以從事哪些運動。 先問問大家對運動的第一直覺是什麼？會不會覺得做運動很無聊？或許一開始，我們都會覺得運動過程有點無聊，但如果可以先試著跟朋友一起開始，或許可以在這專注的過程中，逐漸上癮。 這一集節目，我們將帶大家破解重訓的迷思，並分享一本書給大家。總是擔心重訓會讓肌肉變得粗大？但其實適當的重訓不會讓肌肉變得粗大喔！反而能塑造更好的體態。 #現在就來看這本書吧 📚《再這樣會死掉吧！所以我開始運動》 每年的年度計畫裡都有「運動」，卻不曾實行過？每天都嚷嚷「該去運動了」，卻總是偷懶不做？那這本書其實就是為你而寫的！ 作者金芝媛，全韓國體力排名倒數1%的報社記者，因為被中醫師碎念不愛惜自己的身體，還被告知必須進行昂貴的脊椎矯正，因而讓她想到，與其花大錢復健，不如到健身房運動更實在。從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。 一開始作者連最簡單的動作都無法做到，到現在運動已成為她的習慣與興趣。她用親身經歷告訴我們，運動不是為了變瘦或變強壯，而是為了讓身體健康，就像車子需要定期加油一樣。 在工作和生活中難免會遇到負面情緒，找到一個真心喜歡的興趣，能成為你的避風港吧！對作者而言，運動就是她的避風港。 #最後我們想分享給你 太認真生活或太努力運動都容易讓人受傷，學會在運動中放鬆自己，也是一種生活智慧喔！ 《再這樣會死掉吧！所以我開始運動》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/62vhs9 ■ 誠品： https://eslite.me/62vl7r ■ 博客來： https://bookstw.link/62vkcu ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/62vm7f ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/62vmsk ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/62vnnc #再這樣會死掉吧所以我開始運動 #上班族 #健身 #重訓 #基礎代謝 #健康飲食 #時報悅讀俱樂部 #fitness_factory_taiwan #worldgymtaiwa -- Hosting provided by SoundOn