夏季小儿中医养生要点

夏季小儿养生要点：关注夏季小儿生理特点：夏季属火，对应心脏，小儿阳气旺盛但脏腑娇嫩。易受暑邪侵犯，出现睡眠不安、哭闹、胃肠道问题等症状。预防夏季常见疾病：胃肠道问题：注意卫生，养成饭前便后洗手习惯，避免生冷食物。手足口病：勤洗手，避免接触患病儿童，注意家庭卫生，勤通风，勤晒衣被。流感与皮肤病：同样注重卫生习惯，合理饮食，适度运动。中医夏季养生方法：饮食调理：健脾祛湿食物：淮山药、芡实、白扁豆等。胃寒时可加生姜、陈皮。清补食物：鱼肉、豆制品、苦瓜、苦丁菜等（苦味食物适量）。烹饪时加葱姜蒜养护阳气。起居调整：晚睡早起，中午午睡。避免长时间暴晒，穿透气衣物。适度运动：运动不过量，及时补充温水。推拿按摩：清心经、捣小天心以去心火安神。补脾经、按揉中脘、天枢、足三里以养脾胃。绕脐揉腹等方法辅助。综合调养：结合小儿生理特点与夏季气候特点，从饮食、起居、运动、推拿、情志等方面综合调养。帮助孩子适应季节，减少疾病发生，健康快乐成长。