夏の睡眠不足解消には、

うぅむ、明らかに夏は睡眠不足。 Mi Band 5ってのを付けて数年間ログとってるんですが、明らかに眠りの質が夏は悪いですねぇ。 もちろんクーラーつけっぱで寝てるんですが、ガンガンに冷やしすぎるとノドから体調悪くなるし、冷やさないと寝付けないし、、。 まぁ皆さん同じ宿命だと思いますが、日本の四季が夏か冬かみたいな極端な事になって、自律神経の切り替えがうまいこといってないんじゃないかとも想像します。 ホームセンターとか家具店とかにいくと、睡眠の質についていーーーろいろウンチクが書いてありますが、まぁセールストークが多いので2分目くらいに読んだりしてます。 寝具、つまりマット、敷布団、毛布、タオルケット、掛け布団、枕あたりの用具の組み合わせは無限にあるわけですが、コンシェルジュが個人向けにカスタマイズ提案しまっせみたいなサービスも多いですね。 まぁ個人的には一切使わんのですが。 枕についてはホントにいろいろ試した結果ここ10年くらい使ってるのは、どっかの高速のサービスエリアでたまたま買った低反発枕、というかたぶんクッション。 これが一番よろしい感じでロングユースとなってます。 で、寝具がたいしてかわってないのに明らかに冬の方が、睡眠時間でも深さでも、さらに日常の眠さや体調の良さを感じてるわけです。 冬が嫌だという人も多いのは知ってますが、私は寝られる冬、温泉がありがたい冬のファンであります。 何を力説しとるんじゃ？ということですが、早く冬来ないかな〜、最近ごく短くなった秋も恋しいな〜、とか思えるわけで。 このところ酷暑だけに、秋秋冬冬秋冬冬、のトコに移住したいとも思ってるってハナシでした。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62c0f5551459d9dde06c0f41