夏天来了，又要开始减肥啦

这一期，把减肥路上的血泪、心机、翻车和“真香”全抖出来了。 三种体质，三种方法，往下看👇 🏃‍♀️ 七夏｜运动+饮食派 🔧 方法：力量训练（背/核心）+ 爬坡（心率140+，坡度10，速度4），每次2小时 😂 趣事：为了戒奶茶研究各种低卡点法，最后喝奶茶而舍弃晚饭 💡 建议：三分练七分吃，别断碳水，奶茶可以喝微糖伯牙绝弦。 🍽️ 小羊｜纯节食派 🔧 方法：纯少吃，但是需要注意饮食结构🤯 😂 趣事：最饿的时候点开外卖软件把想吃的全加购物车，然后退出 💡 建议：减肥就是减减肥肥，整体趋势向下就行，别太苛责自己 🍗 蛋壳儿｜天生瘦派（少食多餐+吃饱就停） 🔧 方法：一天吃五六顿，每顿七八分饱，饱了就停，绝不硬塞。 😂 趣事：半夜点麻辣烫，外卖到了却说“不想吃了”，馋哭七夏。 💡 建议：吃饱就停的习惯比代谢更重要，别贪那“最后一口”。 💬 你是什么派？评论区聊聊 Powered by Firstory Hosting