闲聊09期丨无锡的樱花，可没有苏州河美

欢迎大家收听跑步播客对牛谈勤这是一档聊跑步训练，聊美食，聊生活的非严肃跑步播客3月24日和宣叔在众多大比赛之中，选择了家门口的苏河半马，双双PB，宣叔也确定了直通下半年上马。这次就和实力超强却似乎有些超凡脱俗的宣叔一起聊聊比赛，聊聊训练。希望大家能关注宣叔，一个一直在传播和学习跑步训练秘笈的优秀跑者宣叔的小红书：看我连续跑步1000周，ID804054266203：25 无锡中签，没有备胎就弃赛？原来还有上马布局！09：45 苏河的赛前训练与装备准备26：20 赛道点滴57：07 看我连续跑步1000周1：00：08 up跑团的宣教练1：07：40 我们对跑步机跑步的看法1：13：25 力量训练的重要性1：17：40 吃喝玩乐分享宣叔：中医药大学，地铁2号线张江高科下车步行10分钟大牛：井梅面馆1：22：01 再谈力量训练感谢大家的收听在小宇宙查看该单集文稿