想减肥，可能要先克服“情绪性进食”

本期节目我们讨论了如何克服情绪性进食。我们觉得，要克服情绪性进食，就要先理解自己，还要理解食物与进食的意义。另外，我们还讨论了如何用医学方法控制体重。最后，我们注意到情绪稳定是可以吃出来的。主要内容1:40 2024年6月开始，国家卫健委会同多部门联合启动为期三年的“体重管理年”活动。3:26 英国同样存在体重问题4:24 情绪性进食（Emotional eating）、安慰性进食（comfort eating）与碎片化进食（grazing）的概念7:09 几个关于情绪性进食的反思问题11:41 情绪性进食的几种可能解决方法要克服情绪性进食，就要先理解自己15:58 危机事件的典型应对模式可能会涉及进食行为18:18 情绪性进食可能是不够好的依恋关系带来的结果20:13 关于身体觉察的反思问题23:00 进食失调的人很难将语言和感受建立准确的联结25:23 我们大多...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿