消暑食物 052 - 營養隨口說

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夏天炎熱的天氣容易讓人感到不舒服，但透過適當的飲食調節可以提升身體的舒適度。首先，選擇具有清涼降火特性的食物是關鍵。其次，避免攝取過多的辛辣、油炸和煎炒食物，因為這些食物容易引起體內的不適感。此外，多攝取富含水份的食物是重要的。新鮮水果和蔬菜是夏天的最佳選擇。在飲品方面，選擇降火氣的茶類，如菊花茶、綠茶等，都具有清涼解熱的效果。避免過度攝取含糖飲料和咖啡因飲品，因為它們可能引起脫水。總之，在夏季選擇清涼降火的食物，避免辛辣和油炸食物，多攝取水份和新鮮食物，有助於降低體內的火氣，緩解夏季的不適感。讓我們適應夏季的節奏，保持健康與舒適！ B&B Radio幫幫廣播網美雅、玟君主持《營養隨口說》 -- Hosting provided by SoundOn

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This episode was published on June 27, 2024.

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夏天炎熱的天氣容易讓人感到不舒服，但透過適當的飲食調節可以提升身體的舒適度。首先，選擇具有清涼降火特性的食物是關鍵。其次，避免攝取過多的辛辣、油炸和煎炒食物，因為這些食物容易引起體內的不適感。此外，多攝取富含水份的食物是重要的。新鮮水果和蔬菜是夏天的最佳選擇。在飲品方面，選擇降火氣的茶類，如菊花茶、綠茶等，都具有清涼解熱的效果。避免過度攝取含糖飲料和咖啡因飲品，因為它們可能引起脫水。總之，在夏季選擇清涼降火的食物，避免辛辣和油炸食物，多攝取水份和新鮮食物，有助於降低體內的火氣，緩解夏季的不適感。...

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