小暑养生四要点

大家好，今日小暑，暑气正盛，养生记住四个要点：一避暑，上午十点到下午三点减少外出，防晒补水防中暑；二避寒，空调房护好腰腹，避免冷风直吹；三避湿，淋雨涉水及时擦干，保持环境干燥；四避风，睡觉不吹穿堂风，远离空调风口。饮食方面：来碗新麦炒面清热解暑，黄瓜茄子拌一拌轻松败火，莲藕绿豆芽煮汤鲜美又润燥，午后喝碗温热汤膳暖胃生津。养生小技巧：早晚按按手腕神门穴缓解心烦，热敷掌心劳宫穴静心凝神。运动选游泳散步，每周三四次每次半小时。愿您夏日舒心，平安度夏！