小暑要到了，用好这“三宝”

大家好！小暑将至，天气炎热，容易出汗、疲劳、胃口差。养生三宝来帮忙：第一，调脾胃——早晚喝大米粥或薏米粥，加点红枣或生姜；多吃番茄、山楂、猕猴桃等酸味水果助消化；避免生冷饮食，别吃太饱，少吃高脂肪食物。第二，食莲消暑——鲜荷花瓣煮小米粥助睡眠；生藕切片拌蜂蜜当开胃菜；莲子心泡茶解暑又安神。第三，适量运动——游泳或散步30分钟，微汗就停，别太累。记住这些简单方法，轻松健康过小暑！