笑うことと骨盤底筋への効果

笑う際には腹筋が収縮し、横隔膜が大きく動きます。この動きに連動して骨盤底筋も自然に収縮します。つまり、笑うことは骨盤底筋の軽い運動になっているのです。 しかし 骨盤底筋に問題があると 笑う事で 尿失禁がうながされる為 思うように笑えなくなります 今回は 笑いと骨盤底筋の関係と 骨盤底筋に問題がおこる要因についてお話ししています。 骨盤底筋の運動は 正しくしないと逆効果です 締める事ばかりする運動は 筋肉を痛めてしまいます。 無理なく 筋力をあげ ゆるめるのをセットにする事が大切 無料動画などもあるので 骨盤底筋クラブ　公式LINE のぞいてみてくださいね ⇩骨盤底筋クラブ　公式LINE⇩ https://lin.ee/sa0IUh1 #骨盤底筋 #フェムケア #笑う門には福来る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/689d868cf95fb12587053319