小魚讀書 l 理想的簡單生活 7/9

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj#小魚讀書 #好書 #理想的簡單生活 #極簡大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了作者對精神層面的看法，這一集一開始先來聊聊，作者所提供的清除負面想法的方式。首先你可以把常浮現腦中的思維或想法列出清單，因為你可能早就習慣，而忘了要清理這些想法。用心花時間列出清單，如果讓你煩惱的先放一邊，有時間在集中精力去思考。清單列好後，就一個個清除，如果再次浮現就再次清除，有天會看到成效的。每當你感到憂慮，失落，孤獨或怨憤時，拿起一本有趣的書，換一套全新衣服，讓環境變得愉悅，例如利用鮮花，音樂，香味蠟燭等，可以做瑜珈或運動，寫日記，泡澡，散步，最重要的是阻斷思緒，直到新能量取代舊能量。 Powered by Firstory Hosting