EPISODE · Dec 18, 2024 · 33 MIN
小湛靈界觀察日記 Ep.41 上｜2024年度壓軸：情緒大海嘯 情緒浪潮中的我們 劃定自我界線免於情緒上癮_靈界觀察者小湛 Azure MuloＸ主持人彭瀞儀
小湛靈界觀察日記 Ep.41（上） 2024年度壓軸：情緒大海嘯 情緒浪潮中的我們 劃定自我界線免於情緒上癮 靈界觀察者小湛 Azure MuloＸ主持人彭瀞儀 春耕夏耘秋收冬藏，一年即將過去，人們在闔家平安謝天謝地之餘，總是不忘寒冬送暖，分享自己擁有的豐盛富足，準備迎接下一個美好新年的到來。 在準備歡度聖誕、慶祝跨年之前，靈界觀察者小湛提醒，「情緒大海嘯」將是橫跨 2024 到 2025 的議題。回想 11、12 月，您是否也覺得自己好像一直莫名其妙地落入情緒泥淖，或是覺得自己好像總是心浮氣躁，非常容易受到他人的情緒影響？ 這種情緒波動起伏異常劇烈的情況，不僅會陪著我們一起邁入 2025，甚至還會一路持續影響直到 2 月份！如何在人際能量緊密連結、情緒渲染力極度高張的情況下，幫助自己畫出界線不輕易受到情緒渲染的影響？如何讓自己在凜冽寒冬的喧囂紛擾之中，感受生命的溫暖、美好與珍貴？ 另外，這一集節目還要跟大家分享兩個彩蛋，其一、小湛解釋她的心之所向牌卡；其二、大家看著小湛上節目的侃侃而談時，其實她可是非常非常忙碌的？ 請聽小湛靈界觀察日記 Ep.41（上）｜2024年度壓軸：情緒大海嘯 情緒浪潮中的我們 劃定自我界線免於情緒上癮_靈界觀察者小湛 Azure MuloＸ主持人彭瀞儀 #情緒大海嘯 #小湛靈界觀察日記 #小湛 #靈界觀察者 #心之所向 #牌卡 #長老團 #能量連結 #情緒渲染 #聽書 #彭瀞儀 #吃暖 #吃冰 #專心 #服務自己 #頭腦關機 #陪伴自己 #活在當下 #與生命同在 Time Code、 00:00 開場 01:14 ○驚喜彩蛋 ・彩蛋一：小湛心之所向牌卡 人性卡→靈性卡→靈魂卡→源頭卡 ．彩蛋二：小湛上電視了 https://reurl.cc/L5Aa37 小湛受訪時與長老團如何密切合作？ 12:31 ○2024年度壓軸議題：情緒大海嘯？ 認識自我界線的重要性 ・2024年11、12月-2025年1、2月 －人們的情緒波動起伏劇烈非常激情 －人際間的能量連結變得比較緊密 情緒渲染力會變得很強 ・心浮氣躁之際容易犯錯 －犯錯當思如何彌補、調適、不二過 不思反省改過自責或找碴席捲而來 ・冬季北半球日照減少 季節交替需更注意健康與均衡飲食（食療） －攝取綠色蔬菜有助鈣質吸收 －吃暖暖的會比較放鬆想法也會比較平靜 －一直想吃冰是因為身處高壓緊繃狀況 不自覺想使大腦亢奮在高壓下維持專注 長此以往會使脾氣變得不好 ・別人的混亂會影響到你 你的穩定也會影響別人 18:52 ○情緒的流動不只負面 喜悅的渲染力也很強 ・關鍵在於是否自覺要讓自己接受更多好的 －總看到不好的或是看不到自己的優點？ 可能與生活壓力太大或各種不滿足有關 －下半年度很容易耽溺於過去的挫折悲傷 要自我提醒保持自覺認清現今的意志 －回到當下就能重新定位頭腦紛亂的狀態 明白現在的自己到底要什麼 －專心的服務自己的身體不以善小而不為 能讓人不感到束手無策甚至能興起自信 －每天為自己保留5-10分鐘專心服務自己 焦點重新回到身體不管腦袋 練習專心感受當下的自己 讓頭腦關機讓頭腦平靜 煩惱壓力與恐懼自會一一卸除 －陪伴自己的身體享受身體運作的過程 與自己的生命同在而不是與慾望同在 就是最珍貴的事 27:36 ○活在當下是與自己的生命同在（斷捨離） ・能斷絕自我頭腦的無限延伸 脫離與他人強烈的情緒連結 ・Mulo在小湛中學時開始引導她感受呼吸 －小湛：「呼吸是件好快樂的事」 －小湛在練習中發現「自己吐氣時很不耐煩」 原來癥結出在她希望「自己一直保持力量」 肇因於她對環境的不安全感使身體抗拒放鬆 31:47 ○Ending ・陪伴身體與生命同在 就是建立自我界線的SOP 本集文章請見小湛網誌、 ・情緒浪潮中的我們 https://reurl.cc/lN7VZA ・情緒上癮 https://reurl.cc/26E08n ・創造與毁滅，力量的引導 https://reurl.cc/Kd3kXy 聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ 部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E 撰稿、主持、 彭瀞儀 圖文提供、 小湛 剪輯、Bing AI繪圖、 水心 ｛聽書｝ YouTube｜https://reurl.cc/26EkXO 痞客邦｜https://reurl.cc/Q5Zk85 SoundOn｜https://reurl.cc/vp6O5a Podcast｜https://reurl.cc/M6Akm3 Castbox｜https://reurl.cc/G5KyV3
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小湛靈界觀察日記 Ep.41（上）2024年度壓軸：情緒大海嘯情緒浪潮中的我們劃定自我界線免於情緒上癮靈界觀察者小湛 Azure MuloＸ主持人彭瀞儀 春耕夏耘秋收冬藏，一年即將過去，人們在闔家平安謝天謝地之餘，總是不忘寒冬送暖，分享自己擁有的豐盛富足，準備迎接下一個美好新年的到來。 在準備歡度聖誕、慶祝跨年之前，靈界觀察者小湛提醒，「情緒大海嘯」將是橫跨 2024 到 2025 的議題。回想 11、12 月，您是否也覺得自己好像一直莫名其妙地落入情緒泥淖，或是覺得自己好像總是心浮氣躁，非常容易受到他人的情緒影響？ 這種情緒波動起伏異常劇烈的情況，不僅會陪著我們一起邁入 2025，甚至還會一路持續影響直到 2 月份！如何在人際能量緊密連結、情緒渲染力極度高張的情況下，幫助自己畫出界線不輕易受到情緒渲染的影響？如何讓自己在凜冽寒冬的喧囂紛擾之中，感受生命的溫暖、美好與珍貴？ 另外，這一集節目還要跟大家分享兩個彩蛋，其一、小湛解釋她的心之所向牌卡；其二、大家看著小湛上節目的侃侃而談時，其實她可是非常非常忙碌的？ 請聽小湛靈界觀察日記 Ep.41（上）｜2024年度壓軸：情緒大海嘯 情緒浪潮中的我們 劃定自我界線免於情緒上癮_靈界觀察者小湛 Azure MuloＸ主持人彭瀞儀 #情緒大海嘯 #小湛靈界觀察日記 #小湛 #靈界觀察者 #心之所向 #牌卡 #長老團 #能量連結 #情緒渲染 #聽書 #彭瀞儀 #吃暖 #吃冰 #專心 #服務自己 #頭腦關機 #陪伴自己 #活在當下 #與生命同在 Time Code、00:00開場01:14○驚喜彩蛋・彩蛋一：小湛心之所向牌卡人性卡→靈性卡→靈魂卡→源頭卡．彩蛋二：小湛上電視了https://reurl.cc/L5Aa37小湛受訪時與長老團如何密切合作？12:31○2024年度壓軸議題：情緒大海嘯？認識自我界線的重要性・2024年11、12月-2025年1、2月－人們的情緒波動起伏劇烈非常激情－人際間的能量連結變得比較緊密情緒渲染力會變得很強・心浮氣躁之際容易犯錯－犯錯當思如何彌補、調適、不二過不思反省改過自責或找碴席捲而來・冬季北半球日照減少季節交替需更注意健康與均衡飲食（食療）－攝取綠色蔬菜有助鈣質吸收－吃暖暖的會比較放鬆想法也會比較平靜－一直想吃冰是因為身處高壓緊繃狀況不自覺想使大腦亢奮在高壓下維持專注長此以往會使脾氣變得不好・別人的混亂會影響到你你的穩定也會影響別人18:52○情緒的流動不只負面喜悅的渲染力也很強・關鍵在於是否自覺要讓自己接受更多好的－總看到不好的或是看不到自己的優點？可能與生活壓力太大或各種不滿足有關－下半年度很容易耽溺於過去的挫折悲傷要自我提醒保持自覺認清現今的意志－回到當下就能重新定位頭腦紛亂的狀態明白現在的自己到底要什麼 －專心的服務自己的身體不以善小而不為能讓人不感到束手無策甚至能興起自信－每天為自己保留5-10分鐘專心服務自己焦點重新回到身體不管腦袋練習專心感受當下的自己讓頭腦關機讓頭腦平靜煩惱壓力與恐懼自會一一卸除－陪伴自己的身體享受身體運作的過程與自己的生命同在而不是與慾望同在就是最珍貴的事27:36○活在當下是與自己的生命同在（斷捨離）・能斷絕自我頭腦的無限延伸脫離與他人強烈的情緒連結・Mulo在小湛中學時開始引導她感受呼吸－小湛：「呼吸是件好快樂的事」－小湛在練習中發現「自己吐氣時很不耐煩」原來癥結出在她希望「自己一直保持力量」肇因於她對環境的不安全感使身體抗拒放鬆31:47○Ending・陪伴身體與生命同在就是建立自我界線的SOP 本集文章請見小湛網誌、・情緒浪潮中的我們 https://reurl.cc/lN7VZA・情緒上癮 https://reurl.cc/26E08n・創造與毁滅，力量的引導 https://reurl.cc/Kd3kXy 聽書｜客座總編、 小湛（Azure Mulo）（引用自《靈界運作》） 高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術了。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「千行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平面設計師、動畫導演培訓，2010 年美國暴風雪遊戲公司 Blizzard 全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣 2006 年超異時空文學獎首獎。 2012 年認識氣功老師，才知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。 臉 書、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ部落格、Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E 撰稿、主持、彭瀞儀 圖文提供、小湛 剪輯、Bing AI繪圖、水心 ｛聽書｝YouTube｜https://reurl.cc/26EkXO痞客邦｜https://reurl.cc/Q5Zk85SoundOn｜https://reurl.cc/vp6O5aPodcast｜https://reurl.cc/M6Akm3Castbox｜https://reurl.cc/G5KyV3
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