小酌真的能養生？拆解研究迷思：最好的防癌份量其實是「這數字」！ft.鍾雲霓外科診所院長

🎧聽演員李運慶說：「幫爸爸換藥，發炎反覆近一年，我跟哥哥都想這會持續到什麼時候呢？」👉 https://fstry.pse.is/9b9w9t 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://cm8zc9txp04yh01wy1iku98ah.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 【別讓嘴饞變「腸」殘！鍾雲霓醫師揭露：大腸癌年輕化的飲食紅線 🚫】 大家知道大腸癌在十大癌症中位居「前段班」，且有越來越年輕化的趨勢嗎？😱 本集 《醫探究竟》 主持人 梁惠雯 邀請到 鍾雲霓醫師，帶大家看懂兩項最新研究，揪出生活中的隱形殺手！ 🍷 殺手一：酒精（乙醛刺激） 很多人以為喝酒只傷肝，但酒精代謝後的「乙醛」會直接刺激腸道慢性發炎！ 數據警示： 每週飲酒超過 14 杯（一天約 2 杯），直腸癌風險高出 1.95 倍！ 醫師叮嚀： 所謂「適量飲酒」的人風險較低，通常是因為那群人本身較注重健康。最理想的狀態是滴酒不沾，若要小酌，請守住 「2 單位」的底線。 🍟 殺手二：超加工食品（Ultra-processed foods） 成分表長到看不懂？那就是超加工食品！ 哈佛研究： 每天攝取 5.7 份超加工食品，罹患腺癌風險增加 45%。 腸道危機： 這類食物含鈉、甜味劑及防腐劑，會佔據原型食物的空間，削減腸道修復力。 💡 鍾醫師的「餐桌生存守則」： 吃火鍋或大餐時，記得 「原型食物先吃飽」！🥗 蔬菜、肉片先下鍋，魚餃、燕餃等加工品只當配菜。只要原型食物佔比高，就能幫腸道建立最強防護網！🛡️ #醫探究竟 #梁惠雯 #鍾雲霓 #大腸癌 #健康飲食 #超加工食品 #戒酒 #腸道健康 #名醫特派員 Powered by Firstory Hosting