葉酸、軽く考えてませんか？ 実は全身を動かす超重要栄養素とメチレーションの話｜Dirty Genes編 #1.5（補足編 + おまけ）

今回は『Dirty Genes - Super Seven』編の補足回として、前回のMTHFR回で話しきれなかった「葉酸」について、もう少し深掘りしました。 葉酸というと、妊娠前後に大事な栄養素というイメージが強いかもしれません。 でも実は、葉酸はメチレーション、DNA合成、細胞分裂、神経や肝臓の働きなど、体のかなり広い範囲に関わっています。 今回のエピソードでは、葉酸の2つの大きな仕事を、 「メチル鬼太郎」と「フォリンちゃん」というあだ名で、できるだけ日常の言葉に置き換えて整理しています。 前回、合成葉酸から活性型葉酸に変えた話をしましたが、実際は「活性型なら何でもOK」という単純な話ではありません。 活性型葉酸も取りすぎれば合わないことがありますし、特に妊娠中・妊活中・治療中・服薬中の方は、自己判断ではなく医師などの専門家に相談することが大切です。 【用語解説とあだ名】 - 天然葉酸（Folate）→ 食べ物に含まれる葉酸 - 人工（合成）葉酸（Folic Acid）→ サプリや強化食品などで使われることがある葉酸 - フォリン酸（Folinic Acid）→ フォリンちゃん - メチル（活性型）葉酸（L-5-MTHF / L-Methylfolate）→ メチル鬼太郎 - MTHFR → メチレ下手郎 番組の最後に、葉酸・メチレーション回路をテーマに自作したEDM曲「Methylation Nation」もフルで流しています。 歌詞の中に、今回出てきた葉酸・メチレーション回路の用語がいろいろ入っています。 出だしの英語の歌詞は、1960年代のサイケデリック・カルチャーで有名な Timothy Leary のフレーズを、葉酸回路バージョンにしたオマージュです。分かる方がいたら、ちょっとニヤッとしてください。 【Methylation Nation 歌詞】 Turn on, folate flow, drop out homocysteine! 隠れヨウサン不足… check it. SLC19A1 がヨウサンを招く フォリックアシッドを THF に DHFR 点火 メチレン THF を メチルへ MTHFR ブースト B12 スイッチ MTR がレスキュー SAM 上がれ SAH 下がれ メチルが舞い ホモシステイン down メチレーション ネイション 手を挙げろ ヨウサンとビタミンで 遺伝子 glow 心臓 脳 免疫 護りは clear ワンカーボンループ ギアを上げろ FTCD が FIGLU を削ぐ TYMS が dTMP を撃つ SHMT でセリンとグリシン換え C 677T も B2 で復活 A1298C もパーソナルデザイン D3 B2 B6 B12 栄養ライン メチレーション ネイション 声を上げろ ホモシステイン out メチオニン proud Hands up high ヨウサン回路 spin Turn on the future, let the cycle begin! ※この番組は、健康や栄養に関する一般的な情報提供を目的としたもので、診断・治療・処方を行うものではありません。サプリメントの使用や食事の変更、検査結果の解釈は、体質や持病、服薬状況によって異なります。気になる症状や不安がある場合は、医師などの医療専門職にご相談ください。 ——— Fumi Life｜精密栄養ラボ｜Fumi（Precision Nutrition認定コーチ） 検査データ、からだのサイン、暮らしのパターンをあわせて見ながら、 今の自分に合う整え方を、続けやすい形へ整理しています。 ▼Webサイト https://fumi.life/ ▼X https://x.com/FumBiohacker ▼Note https://note.com/fumi_biohack ———