寫作吧！為了抵達自己的小宇宙！

一早起床，你的大腦又開了幾個視窗？🤯 每天被待辦清單追著跑，忙到焦慮空虛，甚至覺得自己不值一提？這集節目，就是專門為你準備的。我們聊聊《寫吧！為了抵達自己》這本書，分享如何用「低配版日記」與「心理位移書寫」安放不安。不是要成為作家，只想陪你跳脫完美主義，用寫作覺察，慢慢把自己撿回來。「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」哪怕只有三分鐘熱度，在覺察的那一刻，你也是真實地抵達了自己。親愛的，把我們自己當一回事吧！--- ✨ 本集精華亮點寫作課三大守則：不要否定、不要限制、不要比較，對自己誠實就好。4步驟斷捨離：透過「打開、檢視、篩選、採集」清創傷人價值觀，用「辦到了日記」解套焦慮。心理位移書寫：切換「我、你、他」視角創造心理距離，跳脫鑽牛角尖，溫柔接納不完美。