《心理韧性》：从PTSD到神经科学，拓宽你的耐受窗，深度解读创伤疗愈的勇士精神

亲，兔子电台又更新啦！你是否总是感觉压力山大、精疲力竭，习惯了“咬牙继续前进”？ 实际上，这种策略可能正在破坏你的表现与健康。本期节目聚焦伊丽莎白·A. 斯坦利博士的《心理韧性》，这位政治学家兼勇敢的战士结合了她多代创伤、童年虐待及服役经历，提供了一种系统性的疗愈方式。节目将探讨慢性压力如何因现代生活与我们旧石器时代的神经生物学特性的错配而累积，导致焦虑、失眠和生理疾病。我们将揭示“耐受窗”的概念，并告诉你如何整合思考脑和生存脑，在任何挑战下找到“能动性”，做出明智决策。敬请收听点赞转发分享哦！