EPISODE · Sep 10, 2025 · 17 MIN
心理韌性（下)：挫折復原實戰手冊
from 嫚言漫語Talk · host 丁嫚
Send us Fan Mail上一集，我們理解了「心理韌性」的底層邏輯。但理論都懂，不代表情緒來襲時，我們不會腦袋一片空白。你是否也曾在挫折當下，只想躲起來哭，什麼「四大支柱」都忘光光？這一集，就是為你準備的「實戰手冊」。我將會給你一個隨身可用的「挫折急救包」，教你在情緒海嘯來襲時，如何用「停、呼、感、想」四步驟，快速穩住自己，拿回情緒主導權。除此之外，我們還會深入探討，如何透過「身體、心理、社交、意義」四個面向，來建立一套能讓你受用終身的長期韌性系統。這一集沒有大道理，只有滿滿的、可以立刻開始練習的具體方法。準備好，為你的內心，打造最強大的肌肉了嗎？片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw==FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id=方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifest專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ==丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==-------------------------------------------------------------------如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:按下追蹤,留言,分享,以及5星好評❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力
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Send us Fan Mail 上一集，我們理解了「心理韌性」的底層邏輯。但理論都懂，不代表情緒來襲時，我們不會腦袋一片空白。 你是否也曾在挫折當下，只想躲起來哭，什麼「四大支柱」都忘光光？ 這一集，就是為你準備的「實戰手冊」。我將會給你一個隨身可用的「挫折急救包」，教你在情緒海嘯來襲時，如何用「停、呼、感、想」四步驟，快速穩住自己，拿回情緒主導權。 除此之外，我們還會深入探討，如何透過「身體、心理、社交、意義」四個面向，來建立一套能讓你受用終身的長期韌性系統。 這一集沒有大道理，只有滿滿的、可以立刻開始練習的具體方法。準備好，為你的內心，打造最強大的肌肉了嗎？ 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https...
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