心理学没有让我变厉害，但它治愈了我

本期简介这一期，我们聊了聊“心理学”到底如何真实地改变我们的生活。从正念练习、冰山理论，到非暴力沟通、课题分离，我们发现： 心理学未必要成为专业知识，才有意义。 它更像是一把把生活里的小工具—— 在焦虑的时候，帮我们回到当下； 在人际关系里，帮我们理解别人； 在情绪失控前，帮我们先看见自己。作为一对婆媳，我们也分享了彼此在生活中的真实经历： 为什么有人会害怕上学？ 为什么有时候“退一步”反而更自由？ 为什么学会边界感以后，人会轻松很多？或许我们都不是心理学专家， 但我们正在一点点学习，如何更温柔地对待别人，也更温柔地对待自己。心理学不是高高在上的学问，而是工具箱里的一把剪刀，在需要的时候，帮我们修剪生活的枝丫。这期播客，送给每一个想让自己活得更舒展的人。🎙️ 本期你将听到01:10 星星的第一本心理学书：《梦的解析》02:10 正念初体验：吃一颗葡萄，活在当下05:00 正念不是打坐，是训练大脑07:00 婆婆接触心理学的契机：退休后的反思08:00 冰山理论：孩子不愿上学，可能因为被欺负13:00 星星的校园经历：用“延辉理论”保护自己16:00 幸福者退让原则：白羊让红羊，因为中了500万18:00 丁元英的馄饨：花10块钱买一天的好心情20:00 婆婆的两次“八卦掌”经历：被老人拍车骂人，笑着退让25:00 非暴力沟通：陈述事实、表达感受、说出期待30:00 示弱也是一种力量：温柔地解决问题34:00 课题分离：分清你的课题和我的课题39:00 心理学不是全知全会，是多一个工具41:00 小成就：婆婆种出生菜，星星修好了马桶💬 适合谁听想了解心理学但觉得太深奥的你经常被情绪困扰、想找到调节方法的你在沟通中总碰壁、想学习非暴力沟通的你或者，只是想听一对婆媳聊聊如何让自己活得更舒展在小宇宙查看该单集文稿