心理学：真正让人进步的，从不是自我批评

你以为“对自己狠一点”，才会成功。但心理学研究发现：真正让人进步的，并不是自我批评。我们从小都被这样教育：“不够严格，就不会进步。”“要有卧薪尝胆的精神，才能成大器。”“对自己心软，就是懒惰。”所以我们慢慢长成了一种人，明明已经很努力了，却还是习惯在心裡对自己说：“你怎么这么废？”“这都做不好？”“别人都可以，为什么你不行？”我们以为，这样才能逼自己变更好，但 Dr. Kristin Neff 的研究，彻底颠覆了这件事。她是全球「自我慈悲（Self-Compassion）」研究的开创者。过去二十年，这个领域累积了超过五千篇研究，并著有《自我关怀的力量》等多部畅销书，而其中最让我震撼的发现是：真正会让人退步的，不是失败，而是“失败之后，你怎样对待自己”。UC Berkeley 曾做一个实验。研究者故意给一群学生一份超难测验，让所有人都失败。之后，他们把学生分成三组。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿