【心理咨询】第130位《自我认同感低、缺乏心理动力，怎么办？》

【心理咨询】第130位《自我认同感低、缺乏心理动力，怎么办？》按照咨询时的记录，以下是我写的答复：1.首先我想肯定你：你是个谈吐不俗之人，声音好听，不疾不徐，温文尔雅。不管是讲事还是讲心，你的表达都很好，言简意赅，几句话就能讲明白。你的沟通也很好，我跟你聊得很轻松，全程几乎没有车轱辘话，讲事情讲问题，一点儿也不吃力。有时你还会笑笑，自我解个嘲，活跃一下气氛，让聊天变得轻松愉快。你的声音听着很舒服，是那种能让人入耳入心的男声。包括你写的这些文字，聊完还没一天就写出来了，动作真快！而且写得清楚明白，就像你的口头表达和沟通能力一样好。2.这点我想充分肯定你，你这个人，不像你想的说的那样，你就保持这个状态，不抬高自己，更不贬低自己，保持这个自自然然的状态，或者你想表现出来的、打起精神就能达到的状态，最适合自己、最舒服、最是自己、自己最享受的状态，就挺好的。你用这种状态去和异性交往沟通，自然就能吸引到合适的女生。聊天时你还问我：女生不会喜欢我这样的吧？哎，自信一点，能令人舒服放松愉悦的，谁不喜欢呢？3.你说你自卑、自我认同度低，咱们先从你的原生家庭聊起，我想跟你说的是，这点你也认同，就是你的父母还可以啦！他们文化水平不高，跟孩子的沟通不好，不会亲子不会表达爱，但他们一直在努力打拼，之前买货车拉货送货，后来又做小生意，甚至你父亲现在还在开滴滴。在他们看来，能挣钱养家，能供你读书长大，老了也不拖累你，他们的责任和义务就尽到了，这就是爱了。农村县城的父母，手停口停的一代人，一生在为生计奔波操劳，实在不能对他们的要求太高。从你现在作为一个成年人的角度，要理性、客观的看待父母、看待原生家庭，该理解的理解，该包容的包容，甚至，该肯定的肯定，该欣赏的欣赏，形成一个正确的看法、正确的态度，这就是我们人生的起点、人生之来处。接受它，装得下。4.这样的原生家庭，亲子关系、情商教育是缺乏的，父母也没这个意识和能力，起点低、起步晚，甚至父亲的沉默、母亲的苛责，让你身边都没个能学习借鉴的榜样，让你形成长期的心理阴影和负能量，走出家门走上社会后，光挣脱这些负面的东西，都要付出很大的努力。但这就是你我的人生，要经历风雨方见彩虹。5.原生家庭没能给我们的，走上社会以后怎么办呢？这个问题你问我，我说只能在人和事中磨，待人接物、为人处事，一次次反思，一点点成长。我就是这样走过来的，我也把我经历过的讲给你听了，包括我走过的弯路、踩过的坑。重点是：要形成正向循环，一次比一次好，一次不行就十次，总之要朝着好的方向去。而你现在最大的问题是：正在形成负向循环，这样下去会越来越糟。6.问题出在哪里？就说你上班老迟到吧——你们公司弹性工作制，允许每个月迟到9次，大家都迟到，这也没什么——关键是你总是比别人晚到、迟到的次数还比大家多，你说你拖延症，这是个毛病，但你说你不爱争不爱抢、不爱表现自己，我表示严重不同意。我问你：如果这些行为，放在别人身上，你会怎么看他？你想了想笑了，觉得这人不靠谱。我直截了当地跟你说：是啊，你这不是傻么？为什么要去做那个垫底儿的人呢？！难怪你自我认同感低，换成任何人，这样久而久之，心情都好不到哪儿去！排队总是排老末儿，吃冷饭喝剩汤不说，还老不被别人认可，人的状态怎么可能好呢？以后你长点心吧，你知道自己迟钝、后知后觉，但是也没笨到犯傻的程度吧？笨鸟先飞，勤能补拙，你能做到的，也应该去做。从这些小事做起，一次次，一件件，慢慢才能有大的改观。7.经济独立，然后是人格独立。你在外工作七年了，早就经济独立了，这点值得表扬：这小伙儿没躺平，他一直在努力抗争。现在你要做的就是：人格独立。你该长大了，当成年人了。如果你是23岁，说母亲没表扬过你，导致你如何如何，我觉得还情有可原。但你现在33岁了，早就是个成年人职场人社会人了，你要寻求认可、表扬，即便是刷存在感、找优越感，都要到职场上社会上去找了。这些地方没找到，才回老家去翻找，你好意思吗？不脸红吗？我说得很直接，目的是刺痛你点醒你，早该意识到这个问题，开始人格独立。不管我咋说，你都接得住，你这个人，很有风度。8.你要想有心理动力，必须以此为根基，就是我要人格独立，勇敢做自己、成为我自己。你该从父亲身后走出来了，从母亲的阴影里走出来了，自己站在阳光下，去经受风吹雨打。自己对自己负责，才有主观能动性，才能调动积极性，才有心理动力。其实，你过去的苦痛挣扎、轻度抑郁、重度焦虑，也是潜意识里意识到了这个问题，在为此做抗争、在为此做准备。我让你说三个现阶段的人生目标，你说一是赚钱，二是状态好转，三是找对象处对象。那以后就别再裸辞了，你太任性了，工作换得太勤了，七年换了五份，会给人不踏实的感觉。应该认准一份工作，要做就把它做好，在工作上好好发展自己，别浪费任何一段职场经历。人生的路要越走越宽，而不是越走越窄。你不能因为父母给你打了底，就不给自己压力，纵容自己，吃光用尽、不留余地。我鼓励你学会对自己的人生负责，朝着自己的人生目标去，有压力就有动力，勇敢成为你自己。你想要什么生活，你就自己去建设，这是我觉得作为成年人最好的一点：自己选择、自己负责，自己承受、自己享受。9.你说你自卑，其实更多的原因在于：一是你学历低；二是现在的收入还没达到预期；三是在上海这七年发展的境遇。自卑和自大，往往是一体两面的——七年前你出来时，曾想做到行业大拿，后来发现现实和理想差距巨大，进而就产生挫败感和自卑感了。“长大后你才发现，原来做一个普通人也是要努力的。”这是我的一句话，也送给你吧！其实整个聊下来，我觉得你有挺好的自知力，那这些现实的问题，就用现实的态度和方法去解决，不要眼高手低，情绪动辄两极，接受现实，脚踏实地。对于成年人来说，能力有高低，但现实感很重要，脚踏实地的感觉是最好的，你说呢？10.人的自我是要呵护、保护、维护的，后续避免老用负面的词来评价自己，不允许别人说，也不允许自己说。人生多艰，对自己好点，允许自己犯错，允许自己成长。换句话说：你都不对自己好，还有谁会对你好？其实你还不错，几乎是自学成才，在培训班学的专业，竟然还做成了工作，自己给自己找的饭碗，一端端到现在；而且是自己喜欢和擅长的，这已经很了不起了好伐？！没有窝在老家躺平，敢走出自己的舒适区，独自跑到上海闯荡；一直在工作，自己养活自己；从我跟你聊天的体验，也让人对你颇多好感。总之，学会欣赏自己，多看到自己的优点，养成正向思维的习惯，人的状态才能进入良性循环。如果把自我比作自家的院子，你要好好呵护维护，人格才能生根发芽，长成一棵参天大树。好大一棵树，绿色的祝福！最后，我想对你说的是：人生当然有意义，就是成为你自己。自己对自己负责，自己给自己动力。至少要证明给自己看，让此生少留一些遗憾。以自己的方式过一生，就是人生最大的成功。谢谢你的信任，把我当做一个可以说话的人。刘振金心力量·心理咨询