【心理咨询】第140位《没有自我，心是空的》

【心理咨询】第140位《没有自我，心是空的》家在农村，家境贫寒，姐弟两个，父母脾气暴躁，重女轻男，可能是觉得“棍棒之下出孝子”吧，从小到大对他各种打压，一说话就是训斥，动则又骂又打。听他说了一些细节：小时候夏天跟小伙伴去河里游泳，回家被父母轮流暴打，别人家父母是一个唱红脸、一个唱白脸，他家是暴躁父母，双重打压。有次给姐姐留的饭，他饿了想吃一点，又是一顿暴打，罚跪半天——从小到大他很多次被罚跪，一跪就是老半天，他妈无来由的火气，净往这个老实孩子身上撒。有次他生日，说好给他买件新衣服，但姐姐也想要，钱只够买一件，最后买给了姐姐——没错，明明是他过生日，得到礼物的是姐姐，听得人哭笑不得。我开玩笑说：你到底是不是亲生的？高中住校，冬天被子薄，他回家说冻得睡不着，想带床被子去学校，他妈严词拒绝，他委屈得不得了：家里明明有被子，怎么就不能给我盖呢？百思不得其解，但长期被父母打压，他已经习惯了当受气包，乖乖地闷声回了学校。以下是咨询完他写出来的：问题：我1991年生，2006年高二时候开始失眠，一直到现在（思维云集）；2017年年初开始出现神经痛，基本每天早上醒来都会疼；心情高兴不起来，做什么事情都感觉不到意思，感觉整个人和世界没有连接，人是空的。聊完后，以成人的视角审视自己的问题点和原因：1.乖孩子：2.受气包，易紧张易恐惧：3.习惯性压抑自己：长期自己的需求和问题被父母无视，没有正反馈，加上责骂和打压霸凌，让自己习惯性的压抑自己的需求，从来不敢追求自己内心喜欢的东西，担心会影响到了学习，会让他们不满意。成年人视角，不应该这样，他们自己失败差劲的人生不是我导致的，我没有义务必须达成他们的预期。我是一个独立的人，我有独立的人格和人生追求，不要再在意他们的看法和管教，勇敢表达自己的喜好，追求自己的喜好，不再压抑自己的情绪。成年人了，自己有能力做，也喜欢做的事情，做就是了，人生，开心就好。4.对成绩过分重视：……5.条条框框：因为家庭的各种各样的原因，导致自己从小并没有真正的自我，大部分的努力都不是为了自己，都是为了别人，这种缺失自我的情况下，自我驱动力很差，所以形成了给自己定条条框框和目标式的思维行为方式，要不然就找不到前行的动力。在之前，这种方式还能行得通，但是目前已经到了这个年龄，明显感觉条条框框目标式已经不再适合自己了，必须找到真正的自我，找到真正的成长前行的动力。6.重新建立自我：个人喜好需求优先，不压抑自己的需求，理性全面看待自己，不强求高估自己，也不看低自己，爱自己，理解自己，不攻击自己，自己要开心快乐，过有趣的人生。聊完后我的变化：感觉心结打开了，睡眠好了一些，神经痛的痛感也轻了很多，也感觉到有希望，这种情况可以改善，甚至痊愈了，我自己变成这样，并不是问题都在我，感觉笼罩在我精神上的那座山开始松动了，也终于意识到自己有开心快乐的权利和能力了，工作上的执行力也感觉好了不少，决策和安排能更快速大胆的给同事安排，感觉对工作的预期也更高了，但是并不会感受到强烈的压力，而只是指引自己的一个目标而已了，就算完不成也无所谓；就在打这段文字的时候，内心也感觉很轻松，是真心想笑的感觉。感谢我刘哥。按照我的咨询经验，我总结出来一点：事理大于心理，事理先于心理。事理讲明白了，心理问题也就有答案了。事理讲不明白，心理问题就得不到解决。很多人，当你把事理给他分析清楚讲明白了，他自己也就找到答案了，心里也就找到出口了。每个成年人都具备这个能力，这是我发现的一个普遍规律。他就是。而且他事业做得比较成功，他的个人能力是比较突出的，当你给他讲明白了事理，他马上就能解决心理问题，所以在他身上，咨询的效果可以说是立竿见影。按照咨询时的记录，以下是我写的答复：1、钱是底气，没钱就没底气。贫穷，会严重伤害、破坏一个人的自尊，不管是对当年的你，还是你的父母。但他们恃强凌弱，小题大做，常常打骂霸凌你，这点是他们的错。从小到大你一直被否定被压制，你都不敢表达自己——你说你后来看到电视里孩子跟父母撒娇，你当时还很纳闷：原来孩子还可以跟父母这样啊！——被否定被压制的孩子，很容易没有自我，除非你很叛逆，偏偏你又很乖，乖孩子+受气包，你一直被压抑着，你都习以为常了。贫穷+压抑，你一直是在被动地长大，内心在某种程度上是停止成长的，没有机会也没有意识、能力去寻找并建立那个自我。2、大学毕业，来到深圳，打工三年后，2017年创业开淘宝店，先是自己干，疫情期间又跟同学合伙，最好的时候年营业额做到过千万。包括成家生娃，你一直在按部就班地努力做好工作和事业、过好自己的生活。你有这个能力，但却总是迟疑，因为没有自我，觉得自己内心是空的。3、从高中就开始焦虑失眠，已经养成了条件反射式的习惯，躺下去就紧张就睡不着，每天都要一两个小时才能入睡。有时还会心口疼，不疼时你自己都会紧张：哎，是不是又该疼一下了？果然，心口就疼了。失眠时强迫性的思维鸣响+思维云集，以致于在正规医院确诊了神经痛，这是典型的心理压力导致的生理不适，不能治标不治本，要先解决这个心理压力。4、父母和你们一家三口在深圳一起生活，至今你父亲还是老样子，动不动就说你，连回家你在沙发上躺一下他都看不惯。一说起这些事情，你心中就有一股怨气，无名火起，但又习惯了压抑自己。你父亲至今都没学会尊重你，你真该好好敲打敲打他，用言语和行动告诉他：这是我的家，你现在都在给我打工呢！实在不行，就不要住在一起，请他搬出去自己租房住，让他逞逞自己的本事有多大。5、我说你该寻找自我、建立自我了，人的外在是需要内在支撑的，人只有基于内在的自我，才能找到真正的快乐，越强大的自我，内心就越有力量。怎么建立自我？用现今你成年人的阅历、能力和眼光，把自己的成长过程再梳理一遍，我觉得这是最有效的办法，甚至是唯一的解决之道——我为什么是今天这个样子？我成长过程中经历了什么？什么是别人的问题？哪些又是我的问题？我的快乐，我的悲伤，我的主张，我的模样……重要的是都是我的，而不是为别人而活。人要把自己的感受放在第一位，先爱己而后爱人，也只有这样，才有源源不断的心理能量。从你求学、创业的经历，以及你经营自己家庭的状况来看，你是有这个能力的。你现在要做的，就是果断建立这个自我，由内而外的生长一遍，这样你内在的自我，和如今外在的你就相匹配了，你的内在和外在就不矛盾了，就不纠结了，就统一了，就和谐一致了。你的情况，在咨询我的案例中，属于比较特殊的一种——外在已经长成了，但是内在是空的。虽然情况特殊，但也比较好解决，因为外在的条件都具备了，你已经有了这个实力，来填充巩固丰富你的内在。别人是有意识，但是没能力。而你是有能力的，现在要做的，就是有这个意识——建立自我，身心快乐。聊完你也很认同我说的这点，闻之欣欣然。所以我们聊过才没几天，你身上已经有了这么大的转变，神经症都得到了缓解，真为你开心！我也看到了自己工作的价值，特别开心！你也很认可我工作的价值，马上又跟我约了这周末再聊。谢谢你的信任，把我当做一个可以说话的人。刘振金心力量·心理咨询