【心理咨询】第150位《老公出轨了，我该怎么办？》

【心理咨询】第150位《老公出轨了，我该怎么办？》她一个月前跟我聊了第一次，第一个小时她痛哭不止，几次泣不成声，真的是哭到不能言语。聊了三个小时，聊完她说：“谢谢你的分析和解读，我感觉好多了”。之后她又跟我聊了第二次第三次，以下是咨询完她写出来的：从我发现他在外偷吃到现在，已经过去40多天。刚发现的时候晴天霹雳——他在我的眼里是那么的好，（外形和性格都很好，有能力，工作不错，对家庭有责任感）他基本满足我对一个老公的所有需求，我们的关系也是多么的稳固，我尽我的全力去维护这个家庭以及和他的关系——我完全不能相信、也无法接受这样的事情会发生在自己身上。我彻夜失眠，精神崩溃，情绪无法控制，无论做着什么，眼泪都可能时刻涌出来。为什么？为什么这样的事会发生在我身上？我无法接受这个事实，反复搜集查看了自己所找的所有信息。既然他要约，那必定是自己主动去寻找目标、聊骚、发照片、约酒店、再开房、反复见面。这一切一切都跟我认识的那个所谓的“老实木纳”的男人不符。这还是我认识的他吗？看着那些开房信息，想着他在出门前和我视频，挂了电话就和别的女人赴约。我反复看着那些酒店房间照片，想象他们在每个地方做着什么。心如同被锋利的刀子一下下戳着。时时刻刻都感受着痛。吃饭是痛，睡觉是痛，连呼吸都是痛。我无法接受和面对这样的现实，却又不得不接受。痛苦中，我想到了找刘哥聊天。三个小时的聊天中，他一下把我拉回现实。他说：首先要认清的是，每个人都是独立的个体（这一点非常重要，当时没太懂，之后回味认为真的太重要了）。即便结婚了，人还是需要有边界感，自己对自己的行为负责；其次，要尊重人性。男性和女性本身就存在非常大的差异。性对于男人和女人来说，也可以完全不一样。这种差异迟早会导致一些问题。第三，我们需要在风波中成长，认清现实，摆脱不成熟的婚姻观。在此之上，改变条件，做好保护自己的准备。婚姻就是一面破裂的镜子，有了裂痕，修复后又继续一起过。他的话犹如一盆冷水浇醒了我。之前我一直反复质问我自己，他为什么要这样？我认为就算我出轨，他也不会出轨。而刘哥让我看到了自己不成熟的认知。我的认知一开始就是错误的。夫妻分居异地，他有需求，再加上这样好的条件，自然发生这样的事情。在这个物欲横流的世界，要保持一辈子的身体、情感和精神的专一，真是难上加难，美丽的谎言。虽然伤心，但认清事实之后，我接受了很多。心痛伴随而来的是身份危机。我一直是活在别人的标签里，从小是父母的女儿，长大后是别人的妻子，再是别人的妈妈。在结婚前有过几年，有不错的工作，我在工作中尽职尽责，能力也很受认可，短暂地有过自我。可婚后到现在，我是失去自我了么。没有选择。无路可走。孩子尚还小，需要父母共同的存在，在一个稳固健康的家庭长大。我因为客观原因的限制，还需三四年才能出去工作（虽自己家境不错，也有房产。）但为了孩子和这个家庭，无法离开。这个社会对女人也是不公平的。女性本身承受的就比男性多。我为家庭作了巨大的付出，而出现这样的事之后，我却还要忍受所有的痛苦，学着接受。 我想，与自我有关的希望，是对完美关系的期待。虽然我周围有很多不完美的关系，可我总认为自己是幸运的，我和他更有能力做出选择、避开陷阱。可是刘哥提醒到，“没有⼈是完美的。”“要尊重人性。”这么简单的道理，我居然没有早意识到。我早知道他不完美，可我不懂，他也就是个普通男人。——我像一个幼稚的小孩，以为他会满足我的需求，照顾我，永远陪伴我左右，亲密如己，但其实他就是一个普通人，就像我自己一样，也有需求。……亲密关系的真相是，它永远不会比我们与自己的关系更好。我仍然是痛的，虽然这痛苦越来越淡。我想，也许很久以后想起来，我仍然是痛的。但如何面临和处理这痛苦才是最重要的——有勇气去面对痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题背后的来源，面对自身或别人的问题，因此改变自己，以达到自我成长。我会越来越好。通常我建议当事人跟我聊过后，如果愿意写的话，三天之内写出来，这样我还记得所有细节，写出来更准确。如果没有及时写出来，我会选择很快地忘却。因为这次时隔较久，我就只写我跟她聊的几个要点吧：1.你老公出轨，是他的错。这个错绝不在你，跟你身材保养得好不好、对他还有没有性吸引力，没有任何关系，在这点上，你丝毫不必怀疑自己。所以，不要用他的错来惩罚自己，搞得自己心神不宁、痛不欲生，甚至影响到你对孩子的态度，这是方向性的错误。这是他的错，不是你的错，“不要用别人的错误来惩罚自己”，这是这件事的大前提。2.他不像你想象的那样，不是你想象中的样子，更不会像你一直设定的那样“完美”地运行下去，关于这点，我跟你详细聊了男女在性方面巨大的差异，具体的细节这里就不透露了，但你是认同的，有些地方都把你逗笑了。是的，在这点上，男女有别，甚至是极端矛盾的，你只要是嫁给了一个男的，迟早就会面对这样的问题、这样的男女差异，这是人性，男性和女性的人性，值得尊重，至少不能无视它忽视它轻视它。不透露的细节，很不“政治正确”，但是只要是经历夫妻多年的，应该大家都懂，而这一点，也只有经历过才懂得。它，才是婚姻和两性关系的真相。真相，既不悲观，也不乐观，它就摆在那里，我们要做的，就是面对它、接受它。而这，就是成长，宝贵的成长。3.但是，相比人性，人心更值得尊重。我常说：“人性是对的，人心是更对的”，说的就是这个意思。比如：在你们的婚姻中，你要求彼此的忠诚，你是这样做的，十多年来都是如此，你还辞职在家做全职妈妈，在国外独自带大两个孩子，你是如此努力、优秀、干净、纯粹，你的这份人心，更是沉甸甸的，你做到了，就有权利这样要求他。经历这一次，更要明确地把你的要求告诉他。当面，得到他的承诺。并且，经济上更好地约束他。4.我跟你说：“没有人是等到自己完美了，才走入婚姻的。”每个人都是要在婚姻中成长的——当然，这绝不是他出轨（偷腥、n夜性）的借口——但是，经历这一次，尤其是你思维缜密、专业侦探一般的侦查，已经吓得他瑟瑟发抖了，他应该也会“成长”的。这也是一种成长，风波之后的成长。要不要给他一次机会，完全取决于你。我觉得主动权都在你的手上，你怎么做都是对的。5.更为可贵的，是你的成长，就是看到一处真相，而不要对人生、对生活失望。这其中，当然也包括你的婚姻和家庭。婚姻，不是一枚永远崭新完美的镜子，人生，更是如此。6.“每个人都是独立的个体”，这句话放在婚姻里，就是你不属于他，他也不属于你，你不拥有他，他也不拥有你，你们即便组成了一个家庭，也要各自过自己的那部分人生。当你作如是想，或许更能在这段婚姻中获得属于自己的成长。谢谢你的信任，把我当做一个可以说话的人。刘振金心力量·心理咨询谢谢你的分析和解读，我感觉好多了。我觉得非常神奇，我们素未谋面，彼此不了解，可是我愿意和你分享，你也能非常清楚地指出问题的症结，提出很好的建议。真是一次次打开我的心结。我觉得我老公更应该感谢你。最近一直在思考，也看了一些书。虽然错不在我，但通过经历，最终还是要返回到自己身上。荣格心理学中关于投射的五个阶段，我觉得就是在说我。再次谢谢你的帮助。你写得太好了。静下来又反复读了好几遍，真的总结得很好。你沟通能力很强，看问题独到、一针见血，文字表达还这么好。很佩服。