《心流》如何創造心流體驗？｜心流的條件是？🌊｜Justhought廣東話好書推薦 EP.5

《心流》Flow: The Psychology of Optimal Experience 作者：米哈里‧契克森米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi) 今集我哋將深入探討《心流》呢本書，作者米哈伊·奇克森米哈伊提出咗一個令人著迷嘅概念，講述人喺某啲活動中所體驗到嘅極度專注和滿足感。我會分析心流狀態嘅特徵，包括點樣達到高度專注、挑戰與技能之間的平衡、訂立明確嘅目標，同埋有即時嘅回饋。無論你係想提升工作效率，定係希望享受生活嘅每一刻，今集都會提供實用嘅技巧同見解，幫助你更好地掌握心流的力量！記得收聽，一齊探索心流狀態帶來的奇妙體驗！ ———————— 出版三十多年暢銷不墜，建基於十數萬筆經驗取樣研究， 提出「心流」概念，並以科學方法加以探索的開創之作。 啟發心理學、腦科學、社會學、運動學、人類學、宗教學等眾多領域研究， 廣泛影響全球文化建構與無數人生命經驗的心理學經典。 啟發《刻意練習》、《異數》與《深度工作力》等眾多暢銷著作， 「羅輯思維」、「得到App」萬為綱譽為：「過去三十年最引人入勝的心理學概念。」 ＊＊＊＊＊ 「心流」是意識上和諧而有序的心理狀態， 發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮至極限之時。 這樣的「最優體驗」對個人產生了什麼影響？又能如何創造呢？ 契克森米哈伊 ——美國心理學會主席馬汀．塞利格曼讚譽他是「全球正向心理學研究的領航者」， 四十多年前他觀察到，超過需求門檻的物質條件，再多也不會讓人感到快樂。 於是，他開始研究擁有創造力或卓越表現的人們，像是藝術家、科學家、運動員等， 釐清是什麼驅使他們不為名聲或財富，而為自我價值感與生命意義而行動。 他發現，令人最感美好的幸福時刻，經常發生在 一個人遇到挑戰他現有能力的事，他專注地將身心能力發揮到極致之時。 在這種狀態中，人們會忘卻時間與自我，猶如進入「自動運轉」模式， 由於這種體驗像是自然湧現，所以契克森米哈伊稱之為——「心流」。 ＊＊＊ 決定生活品質的關鍵，在於能夠掌握內在經歷，從而影響自己怎麼解讀現實。 處於心流狀態時，我們會感覺能夠掌握自身的意識，有目標地行動， 不只將種種挑戰視為好的契機，也更懂得妥善運用自己的精神能量， 生活的秩序與心靈的充實不會因為周遭難題侵擾，而時時遭到破壞。 在這本書中，作者檢視了生命的各個階段與生活的諸多層面， 詳盡探討心流帶來最優體驗的契機，以及與之相反的狀況， 帶領讀者認識意識的運作，並學習控制解讀日常事件的傾向。 讓更多日常生活進入「心流」， 你將能在許多原本意想不到的所在經歷「最優體驗」， 讓你的潛能與創造力發揮得更好，從而創造 更快樂、更充實、也更具意義的人生。（更詳盡介紹可參閱目錄引文） Support the show 🌠Justhought 閱讀筆記： Justhought.io 📽️Youtube: https://www.youtube.com/@Justhoughtpodcast 📜Thread: https://www.threads.net/@justhoughtt ❤️Payme小額贊助Justin 創作更多內容： payme.hsbc/justhought