心も体も脳もスッキリする秘策｜精神科医・樺沢紫苑先生から学んだこと

先日、精神科医で大ベストセラー作家の樺沢紫苑先生とお話しする機会がありました。 そこで教わった「週◯◯分の中強度の運動」の効果がすごい。メンタル、脳、体、全部に効くんです。 「運動がいいのは知ってる。でも続かない…」という方にこそ聴いてほしい。実際に始めてみて感じた変化を、正直にお話ししています。 心の専門家が、体も整える理由。ぜひ聴いてみてください。 —————————————— 🎁【公式LINE】2つの特典プレゼント中 ✅ あなたの幸せ力診断テスト ✅ 人生が変わる5分動画（7夜連続配信） 👇 こちらから登録できます https://u.ninken.ltd/line/open/w2leHcbwDChX 📖【ブログ】心の傷は宝物になる｜第0章から読む https://kokoronokizu.jp/people-with-emotional-wounds/ 📝 【note】心の傷は宝物になる| 子供と親と先生のために https://note.com/kodomo_kokoro —————————————— 岩永留美｜逆説人生法則メソッド開発者・作家 相談実績10,000人超 #筋トレ #メンタルヘルス #樺沢紫苑 #運動習慣 #心の傷 #生きづらさ #逆説人生法則 #心と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64baa3edb352effb9d75dbc2