【信念を書き換える】今この瞬間で転換する「5ステップ」｜人間関係のしんどさ・自己否定を手放すセルフコーチング（呼吸で整える）

忙しい毎日でも「今この瞬間」で切り替えられる。 この動画は、呼吸で心を落ち着かせながら、**ネガティブな信念（思い込み）**を見つけて、やさしく見直し、新しい信念へ書き換える5つのステップをガイドします。 この動画でできること（5ステップ） その信念は本当に真実？（何％本当？） その信念を信じ続けたら、私と関係はどうなる？ 信念を反転して、新しい見方をつくる 「私は〜に値する」3つの文をつくる（自己尊重・自己愛） 今すぐできる“小さな行動”に落とし込む（習慣化） こんな方におすすめ ・人間関係で疲れやすい／気を遣いすぎる ・「拒まれている気がする」などの思い込みで苦しい ・自己否定・自責・批判が止まらない ・運命を変えたいけど、同じパターンを繰り返す ※安全のお願い：運転中や危険を伴う作業中の視聴は避けてください。 ※本動画は学習・セルフケア目的であり、医療行為や診断・治療の代替ではありません。 ▶ コースリンク（学びを深めたい方はこちら） https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva #信念を書き換える #セルフコーチング #思考の転換 #マインドフルネス #呼吸法 #人間関係の悩み #自己否定を手放す #自己肯定感 #自己愛 #自己受容 #アファメーション #行動変容 #習慣化 #心を整える #メンタルケア Powered by Firstory Hosting