【信念を書き換える】今この瞬間で転換する「5つのステップ」｜人間関係のしんどさ・自己否定を手放すセルフコーチング（呼吸誘導つき）

今日…私たち一緒に… 「今この瞬間で、転換する」5つのステップを始めましょう。 この動画は、呼吸で落ち着きを取り戻しながら、 あなたの中に深く根づいた“ネガティブな信念”を見つけて、 やさしく見直し、力のある新しい信念へ書き換えるためのガイドです。 人間関係で心が重い時、批判や自責が止まらない時におすすめです。 ◆ この音声で行うこと（5ステップ） STEP1：その信念は本当に絶対の真実？何％本当？ STEP2：信じ続けたら、私と関係はどうなる？ STEP3：信念を反転して、新しい見方をつくる STEP4：「私は〜に値する」3つの文をつくる（自己尊重・自己愛） STEP5：今すぐできる“小さな行動”に落とし込む ◆ こんな時におすすめ ・人間関係で「拒まれている気がする」「好かれていない気がする」と苦しい時 ・批判や自己否定が増えて、心が疲れている時 ・運命を変えたいのに、同じパターンを繰り返してしまう時 ◆ 安全のお願い ※運転中・危険を伴う作業中は視聴を避けてください。 ※本動画はセルフケア／学習目的の内容で、医療行為・診断・治療の代替ではありません。 ▶ コース（学びを深めたい方はこちら） https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva 気に入ったら「いいね」「チャンネル登録」もお願いします。 #信念を書き換える #セルフコーチング #マインドフルネス #呼吸法 #自己否定を手放す #自己肯定感 #自己愛 #自己尊重 #人間関係の悩み #思考の転換 #潜在意識 #引き寄せより現実的 #習慣化 #心を整える #内面改革 Powered by Firstory Hosting