心の不調、原因は「腸」にあり？心と体を結ぶ「腸脳相関」／2026年3月9日MROラジオ放送分

脳と腸は「腸脳相関」という言葉があるように、互いに情報を交換し合い、双方向に影響を及ぼし合っています。ストレスが胃腸症状を引き起こすだけでなく、腸内環境の乱れが不安感や抑うつといった精神面の問題に繋がることも、近年の研究で明らかになってきました。実は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやドーパミンの多くは、腸内細菌によって合成されています。東洋医学では古くから、心と体は切り離せない「心身一如（しんしんいちにょ）」と考え、消化機能を司る「脾（ひ）」の衰えが、思い悩みやすさや決断力の低下を招くと見てきました。現代医学の知見と、中医学の伝統的な考え方は驚くほど一致しているのです。漢方薬の構成も非常に合理的です。メンタルケアの処方に腸を整える生薬が含まれていたりと、体全体のネットワークを俯瞰してアプローチします。アレルギーや皮膚病、精神的な不調など、あらゆる悩み改善の鍵は「腸」にあると言っても過言ではありません。腸内環境を整えることは、健やかな心を守ることにも直結します。日々の食事や生活習慣を見直し、体からのサインを読み解きながら、腸活を通じて心身を解きほぐしていきましょう。