新认知 | 做梦有什么实际功能？

新知日历 | 喜马拉雅平台首档自制知识资讯类音频节目从专业人士演讲、权威学术期刊、社会热点文章，行业大数据平台，分析报告等各类来源提取新认知、新观点和新趋势，为用户提供每日高品质知识资讯。新认知 | 做梦有什么实际功能？ 今天我们说一说做梦这件事。   你会经常做梦吗？你会不会担心做梦影响睡眠质量，然后担心第二天效率会下降？如果你有这种担心，这里有个好消息要告诉你：做梦不一定会影响睡眠质量，反而可能增强大脑的能力。最近有心理学家通过实验证明，做梦有助于强化记忆。这个实验是这样设计的：测试者在研究人员的指导下穿越一个复杂的三维迷宫。之后他们被分为两组，第一组随意做一些活动，比如看看书之类的；第二组则睡上两小时，醒来后研究人员记录下他们在睡眠中是否做梦。之后，所有测试者再次穿越同一个迷宫。这个实验的结果是，第二次穿越迷宫时，睡眠组比不睡眠组表现得明显要好，而且，在睡眠中做了梦的人，他们的表现比没有做梦的人明显还要更好。这些结论具有统计学上的显著性。研究者据此推断，人们在做梦时强化了大脑的记忆。梦可以加强记忆，那么，这是不是意味着，做梦是一种学习？真的可能是这样！哈佛大学医学院曾做过这样一个研究，他们记录测试者两周内的梦境和他们白天的活动，发现大多数梦的主题、包括梦中的情绪和梦见的人物，都与白天发生的现实中的事件有关。梦对这些事件进行重现，并重新组合，这样就能加深对事件的记忆和理解。更厉害的是，一些在学习中激活的大脑区域，在睡眠期间会被重新激活，且激活强度很大，这能让我们在第二天的学习中表现得更好。许多实验证实，在学习之后睡一段时间，可以提高学习质量，比在同样长的一段时间里保持清醒状态的效果要好得多。比如新学了一段钢琴曲，睡一觉之后再弹，犯的错会更少。在一个长时间午休或是睡一整晚之后，记忆效果可以提高20%。还有一些研究者发现了梦的另一个神奇功能，在梦中，我们对即将面临的挑战进行了有效的预演。芬兰心理学家安蒂·雷翁索(Antti Revonsuo)，他认为梦境是用来模拟一个险境，让人们学着更好地面对危险。他在研究中发现，人们的梦中时常出现攻击、追逐和危险动物等情景，尤其是青年人，他们的梦60%—77%都是充满威胁的。雷翁索 (Revonsuo) 说，这些噩梦可以训练我们的逃脱、反击、适应等自卫能力。而且，在这种训练的效果上，梦比想象要好得多，因为做梦的人是真的相信自己身临其境的，他们能真切地感受到真实环境中的情绪。并且全方位地沉浸在一个三维环境中，所有的感官和运动器官都被调动起来了，相当于在最为逼真的虚拟体验中进行了一次危机演习。这种全真模拟体验，光靠想象力是达不到的，梦才能达到。蒙特利尔大学的尼尔森（Nelson）教授，他做的一项研究支持了雷翁索 (Revonsuo) “噩梦模拟险境” 的理论。这位心理学家分析了200位刚生完孩子的母亲的梦，发现其中86%与她们的婴儿有关，更有73%的新妈妈梦见她们的婴儿处于险境，比如梦见孩子因为母亲的疏忽而在婴儿床里窒息，或是从高处坠落等等。母亲时常会从这样的噩梦中惊醒，这感觉真的不好，但同时，这真的可以帮她们避免在现实中犯这些致命的错误。做梦还能带来意料之外的灵感和顿悟。梦境不是完全重复白天发生的事情，而是让它们经过大脑的重组，这可以提高人的创造力。多个研究显示，“带着问题睡觉”能让人们更容易找到解决方案。这样的例子很多，比如化学家凯库勒曾冥思苦想了好久，最终在梦中发现了苯分子的环型结构。元素周期表也是门捷列夫梦中所得。而笛卡尔，这位伟大的数学家和哲学家，不仅梦见了平面直角坐标系，甚至靠做梦创立了新的哲学学派。有一次，他把自己关在小屋子里，连续做了三个晚上的梦，他曾在著作中仔细描述了他的梦境，并认为这些梦是神的启示，启发他以数学为基础将所有的科学统一起来，上升为一种新的哲学。总结一下，如果把睡眠比喻成关机，那么做梦就是关机时自动运行的底层程序，它对你白天运行的各种软件进行修补和整合。放心做梦吧！如果不做梦，那才要担心啊，相当于大脑缺乏了保护机制和杀毒程序。所以，如果有什么一顿火锅也解决不了的人生难题，那就睡个觉，再加上做个梦吧！我是褚笑，祝你今晚好梦，欢迎给我留言，明天见！Source: 1. TED演讲可可英语4月2日期2. 360图书馆3. 网易科技撰稿 | 韩悦思主持人 | 褚笑，前中央人民广播电台主持人，《新知日历》节目总监制主编 | 韩悦思编辑 | 贺喆然节目运营 | 柳婷婷专辑图视觉创意 | 贺归昀主视觉 | 李芳舟