新手怎麼開始運動才不會半途而廢？ 你一定要知道的6個重點『新手Ｘ運動Ｘ半途而廢』EP4

新手怎麼開始運動才不會半途而廢？ 你一定要知道的6個重點 1. 設定「小而明確」的目標 2. 找到自己「能接受」或「喜歡」的運動 3. 從基礎開始，不要貪快 4. 養成「固定時間」的習慣 5. 做簡單的紀錄 6. 給自己一些獎勵 🎧 完整內容在 Podcast 📍 搜尋《羅森人生 - 健康一生》EP3 「 新手運動最常見的五個地雷，你有發現嗎？」 💬 問題互動（CTA） 留言告訴我：你都怎麼讓自己堅持下去呢？ 和我分享一下，或許你的經歷能夠讓大家更有共鳴 以下平台9/1開始會有影片及文章發佈，想和我一起聊聊最新的健康知識 歡迎追蹤哦！謝謝你們 Instagram:⁠https://www.instagram.com/rosenlife0222/⁠ Youtube:⁠https://www.youtube.com/@%E7%BE%85%E6%A3%AE%E4%BA%BA%E7%94%9F-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%80%E7%94%9F⁠ Facebook:⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=61577709463802&sk=followers -- Hosting provided by SoundOn