心を癒し身体を整える瞑想｜中医学の七情から学ぶ、感情と気血のセルフケア

この動画では、心と身体のつながりを、中医学の「七情」や気血の流れという視点からやさしく見つめていきます。怒り、恐れ、悲しみ、不安、思い悩み、驚き、喜び。感情は本来とても自然なものですが、長く強く続いたり、抑え込まれたままになったりすると、身体の緊張や不調として現れることがあります。中医学では、心と身体は切り離されたものではなく、ひとつのつながったシステムとして見ます。心が少しゆるみ、執着や恐れを手放す時、身体もまた休みやすくなり、呼吸や内側の流れを感じやすくなります。この内観では、・今の身心の状態を見つめる・長く抑えてきた感情に気づく・身体と感情に感謝する・執着、貪り、恐れ、不安を少しずつ手放す・呼吸とともに内側へ戻るという流れで、心と身体をやさしく整えていきます。身体の不調が続く場合や強い症状がある場合は、必ず医師など専門家にご相談ください。本動画は心のセルフケアと内観練習を目的としたものであり、診断、治療、医療行為、効果の保証を目的とするものではありません。より深く学びたい方はこちら：https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva#心と身体 #中医学 #七情 #誘導瞑想 #内観 #気血 #感情を整える #身体の声を聴く #ストレスケア #マインドフルネス #心を整える #執着を手放す #セルフラブ #心のセルフケア #深呼吸 https://open.firstory.me/user/cmdr3zdg102tq01vm6rh95907/comments Powered by Firstory Hosting