心を整える時間〜マインドフルネスのすすめ〜

情報があふれる今の時代、つい心が疲れてしまうことはありませんか？ このエピソードでは、そんな忙しい毎日に“立ち止まる時間”を届けます。 マインドフルネスとはなにか、どう実践すればよいのか。深呼吸をしながら、自分自身と向き合うヒントをお届けします。 通勤中や家事の合間、眠る前など、少しの時間で心がふっと軽くなる、そんな音声コンテンツです。 #マインドフルネス #心を整える #音声コンテンツ #リラックス時間 #Podcast癒し #暮らしのヒント #自己ケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6800f98f2169b1fe615ad5c0