新研究 | 总感到焦虑？大概因为你智商太高了！

新知日历 | 喜马拉雅平台首档自制知识资讯类音频节目从专业人士演讲、权威学术期刊、社会热点文章，行业大数据平台，分析报告等各类来源提取新认知、新观点和新趋势，为用户提供每日高品质知识资讯。新研究 | 总感到焦虑？大概因为你智商太高了！ 你好，欢迎打开今天的新知日历。  在生活压力这么大的今天，很多人都会感到焦虑 “明天上班要做报告，焦虑”；“后天活动要见陌生人，焦虑”；“努力工作这么久却还是没有明显的成绩，焦虑”； “这么焦虑会不会有什么心理问题呀？更焦虑”。 如果你有这样的担心，如果你总感到焦虑，那么，我要先恭喜你，这可能代表你的智商比较高。 大部分人的智商水平在85-115这个区间，高于115就可以被认为是出色。 而高于130就有资格进入以高智商闻名的世界顶级智商俱乐部：门萨俱乐部。 这是个怎样的存在呢？ 门萨俱乐部的官方拼写是MENSA，来自拉丁语。  前四个字母MENS是思想的意思，加上字母A变成MENSA，也就是俱乐部的名字，拉丁语里是“圆桌”的意思。 这也正是俱乐部成立的初衷： 希望智商水平相近的人们能够平等的坐在一起交流思想。 当然这个相近是指都很高。 俱乐部是1946年在牛津成立的，创立它的是两位律师。 最初，他们喜欢编制一些高难度测试题给周围朋友做，没想到竟广受追捧。 于是就干脆成立了一个俱乐部，唯一的入会条件就是智商。 想要加入俱乐部，你需要先提出申请。 然后在有监督情况下完成门萨提供的智商测试题，通过了就可以加入了。 而通过也就意味着你的智商够高，高到在全球大概能排前2%，听起来是不是特别酷？ 那么这些高智商的会员们心理状态如何呢？ 美国培泽学院（Pitzer College）的学者们就对美国俱乐部会员们进行了心理状态的评估，并和普通智商群体进行了比较。 结果发现，高智商会员比普通人更容易焦虑。  加拿大雷克汉大学 (Lakehead University)也进行了类似的调查：研究人员让100名学生志愿者分别填写智商测试和情绪测试的问卷。 结果显示：那些焦虑程度更严重的学生通常有着更高的智商分数。 后来，以色列心理学家也设计了一系列行为实验，也得出了同样结论： 智商越高的人越容易焦虑。 为了找到智商和焦虑到底有什么联系，脑神经科学家们也加入了研究行列。 在告诉结果之前，我先来说说咱们的大脑。  大脑是由上百亿个神经元组成的，神经元又是由细胞体和神经纤维组成。 细胞体颜色比较深，它们聚集在大脑表层，我们把这部分叫做脑灰质。 而神经纤维颜色比较浅，聚集在大脑内部，我们把这部分叫做脑白质。我要说的研究结果就和脑白质有关。 美国国立卫生研究院的科学家用脑成像技术对高智商和易焦虑的人进行了观察。 发现他们大脑的脑白质中，有一种叫“胆碱”的营养物，含量都比较低。 也就是说，当我们在思考的时候，大脑白质会消耗胆碱，而胆碱含量的降低就更容易引起焦虑。 想想似乎是有一定道理，我们觉得焦虑的时候通常是在思考。 而吃着火锅唱着歌的时候，往往感受不到烦恼。  所以啊，焦虑时候别担心，代表了你聪明的大脑在思考。 但虽说焦虑不是病，过度焦虑可也不健康，毕竟“从天才到疯子，仅有一步之遥”。 美国加州匹兹学院的科学家们发现： 高智商人群患焦虑症、抑郁症、自闭症的比例也要高于常人。 至于原因，科学家认为超高智商群体的大脑更容易“过度亢奋”。  “过度亢奋”是波兰精神病医师和心理学家东布罗夫斯基 （Dbrowski） 在 1960年代提出的概念。 意思是说具有“过度亢奋”这个特征的人，神经感觉极度活跃，对周围环境的变化感知异常激烈，更容易产生情绪波动。 他把“过度亢奋”视作“悲剧性的礼物”。 因为具有这种特征的人在积极状态下，可以更深刻地认知世界。 但是消极状态下，很容易悲观厌世、自残甚至想要自杀。 不仅如此，在生理上，还可能表现出连续的头晕、头痛，失眠或者短暂失忆的现象。 甚至可能出现直肠出血、背部疼痛、身体颤抖等症状。 这种状况的出现是非常痛苦也是非常负面的。 出现了这样的状况，焦虑就从一种情绪状态变成需要治疗的病症了。  如果、万一，你因焦虑而持续出现了上面的状况，就千万千万要去医院寻求专业的治疗。 好在大部分情况下，我们的焦虑没有这么严重。 并且啊，如果你还记得我之前说的，我们大脑活动和焦虑有这样一个关系： 我们在思考的时候，大脑的白质区域会消耗一种叫“胆碱”的营养物，而胆碱含量的降低更容易引起焦虑。 那么，你有没有发现： 我们给大脑补充“胆碱”，是不是不仅能降低焦虑，还可以提升思考力啊。 这听起来是不是很不错？我现在就来告诉你，胆碱要怎么补。 很简单，通过吃。通过吃富含胆碱的食物，我们可以将胆碱吸收进血液。 而随着血液循环，胆碱就能够被大脑吸收利用了。 你可别小瞧胆碱，它还有个别称叫“记忆因子”，我们的思维，记忆等一系列智力活动都要依靠它。 这时候，重点来了，什么食物里含胆碱呢？ 快来记一下：蛋类、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜、甘蓝、菜花、动物心脏与肝脏，还有大部分肉类中都含有胆碱。    嗯，种类还是挺丰富的。 从这些食物中挑挑，每天摄取适量胆碱，你不仅会变得更聪明，焦虑感也能降低了。 怎么样，今天说的你记住了吗？新的一天，祝聪明的你有个好心情。 撰稿 | 陈翔主持人 | 张煜霖，原海南电视台、杭州电视台主持人、记者。主编 | 韩悦思节目运营 | 柳婷婷专辑图视觉创意 | 贺归昀主视觉 | 李芳舟