EPISODE · Jan 9, 2024 · 4 MIN
休みの日こそいつもと同じ時間に起きる！
from 今を感じ,積重ね,今律・今立 · host 岩田良太
休みの日、 こそいつもと同じ時間に起きましょうよ♪ ど～しても横になっていたい方は 一旦起きてしっかりお腹を満たして すべき家事等を片付けてからの昼寝。 先にすべき事を片付けられたなら それこそ”してもしなくても良い”バカンスの ような自由が待っています！ 二度寝遅起きすると、 睡眠中央時刻がずれて いつもの時間に起きずらくなる辛さが 待っています。 夜眠くなるメラトニン分泌が遅れれば さらに夜更かしして、朝起きにくく… 休みの日やけん早く眼が覚める… 睡眠中央時刻の考え方からすると これも要注意、ですね＾＾
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休みの日、 こそいつもと同じ時間に起きましょうよ♪ ど～しても横になっていたい方は 一旦起きてしっかりお腹を満たして すべき家事等を片付けてからの昼寝。 先にすべき事を片付けられたなら それこそ”してもしなくても良い”バカンスの ような自由が待っています！ 二度寝遅起きすると、 睡眠中央時刻がずれて いつもの時間に起きずらくなる辛さが 待っています。 夜眠くなるメラトニン分泌が遅れれば さらに夜更かしして、朝起きにくく… 休みの日やけん早く眼が覚める… 睡眠中央時刻の考え方からすると これも要注意、ですね＾＾
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休みの日こそいつもと同じ時間に起きる！
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