EPISODE · May 10, 2026 · 18 MIN
休日、何もしない罪悪感はもう終わり！でも詰め込みすぎも注意「40代の心身セルフケア術」
from ゆるく整う40代の心理学 · host ながやん
あわせておすすめ休養学: あなたを疲れから救う「最近、休んでも疲れが抜けない」そんな40代の休み方の再設計におすすめです。アロマオイル エッセンシャルオイル深呼吸しながら香りを感じる時間を作るだけで、「今日はちゃんと休んでいい」と心が少し緩みます。休日なのに、なぜか疲れが抜けない。予定を詰め込んで「充実」しているはずなのに、心は空っぽ。40代の私たちは、休むことまで頑張りすぎているのかもしれません。本当に必要なのは、「何もしない時間」を含めて、無理のないセルフケアを設計することです。
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休日、何もしない罪悪感はもう終わり！でも詰め込みすぎも注意「40代の心身セルフケア術」
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