一休息就看手机，全在耗神

很多人一休息就看手机，其实全在耗神。为何？因为睁眼了。《黄帝内经》：“目受血则能视”，“五脏之精皆上注于目”。意思是只要我们用眼，就在耗血，耗五脏之精气。中医望诊就能通过望眼来判断一个人的精气神。闭目养神是一种简便便行的方法，具体细节：第一，坐椅子上，大腿水平，与小腿垂直90度，脚平行着地。第二，手放大腿上，手心向下。第三，闭眼放松入静，闭3到5分钟，或10-15分钟都能取得不错效果。还要遵守‘三无’原则：第一，无目的，别想效果，只是放松。第二，无定式，姿势舒适，有靠背最好。第三，无地点，安全地方就行。闭目养神，让精气内收，这才能真正休息。