【休職あるある】「めんどくさい」はSOSサイン！職場のメールが怖くて心臓がドキドキする時の対処法 #認知の歪み

【うつ病・休職】会社とのやりとりが地獄…「めんどくさい」から始まる負の感情を吐き出す回 休職中に会社からのメール通知が怖くて心臓がドキドキする…。メールを開くのも、返信を打つのも「めんどくさい」。 この「めんどくさい」の裏側には、「本気じゃない」と人に思われる恐怖ではなく、「嫌な思いをしたくない」「傷つきたくない」という、僕たちの自己防衛が隠れています。 今回は、休職中の僕を襲った認知の歪みや被害妄想のリアル、そして**「めんどくさい」という感情の正体**を憂さ晴らしします。 🚨 注目：心をかき乱す意外な原因 上司や同僚の心配メールを見ると、「これ、テンプレだろうな」「迷惑なんだろうな」とネガティブな発想が止まらない。 「めんどくさい」という感情の正体は、「失敗したくない」という過去の経験からくる傷つくことへの恐怖。 【下世話な告白】心が弱っている僕たちに、思わせぶりな連絡をして、既読スルーやスタンプだけ返すのはやめれ！ 🎧 今回のハイライト 僕の「早口」トークへの反省と、リスナーへの謝罪（笑）。 休職中の会社とのやり取りが「キッツイ！」と感じる理由と、メールが怖くて開けない心理。 公認心理士さんの言葉から気づけた、「めんどくさい」と失敗への怯えの連鎖。 また、配信内容をまとめた記事は、noteでも読むことができます。 note: ⁠https://note.com/utsuro_tabata/n/n5deec38b88a1?sub_rt=share_pw X（旧Twitter）: https://x.com/home Instagram: https://www.instagram.com/direct/t/17845339437082134/?__coig_login=1 💬 今回話したような「めんどくさい」という感情、または「職場からの連絡が怖い」という経験を持つリスナーさんは、ぜひコメントをお寄せください！（※本エピソードではリスナーのDM引用はございません。） --- 孤独や生きづらさを感じているあなたへ --- いのちの電話： 0570-783-556（ナビダイヤル） よりそいホットライン： 0120-279-338（フリーダイヤル） こころの健康相談統一ダイヤル： 0570-064-556（ナビダイヤル） SNS相談の窓口： 厚生労働省のSNS相談の窓口一覧