EPISODE · Jan 6, 2026 · 30 MIN
徐棟英教官談節拍超慢跑與徒手核心訓練，找到身體的『黃金運動比例』-上集
from 忙碌大人的平衡生活｜中年後的狀態管理策略 · host Benny&Vanessa
很多人到了 30、40、50 歲後，不是不想運動， 而是不知道怎麼動，才不會一開始就累、痛，最後撐不久。 這一集《黃金比例健康說》，Vanessa 邀請到 徐棟英教官， 從「節拍超慢跑」與「徒手核心訓練」出發，聊聊如何用慢、穩、可持續的方式， 找到身體願意、生活也能維持的運動節奏。 （本集為對談上集） naturgy 高鈣植物蛋白飲👉https://www.mygrshop.com.tw/zh-TW/products/protein_drink #徐棟英教官 #節拍超慢跑 #徒手核心訓練 中年運動 #可持續運動 #健康生活 忙碌大人的平衡生活 #熟齡健康 #Podcast分享 naturgy #我的黃金比例 -- Hosting provided by SoundOn
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徐棟英教官談節拍超慢跑與徒手核心訓練，找到身體的『黃金運動比例』-上集
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