學郝知識,瑩得健康EP25|地中海飲食法-健康自己來  feat. 郝龍斌、曾獻瑩 episode artwork

EPISODE · Feb 10, 2023 · 3 MIN

學郝知識,瑩得健康EP25|地中海飲食法-健康自己來 feat. 郝龍斌、曾獻瑩

from 天下文化‧相信閱讀 · host 天下文化

請訂閱並分享我們的節目,支持我們製作更多優質內容! ⭐如何支持我們?簡單三步驟 以手機轉跳至1號課堂Podcast頻道主頁 https://pse.is/4b26dr (1) 訂閱:點擊右上角「+」,訂閱我們的頻道。 (2) 分享:點擊右上角「‧‧‧」,再點擊「分享節目」,將好聽的節目分享給親朋好友。 (3) 評論:滑至頁面最下方,點擊「撰寫評論」給我們評分、留言。 -------------------------------------------------------------------------------------- 世界衛生組織發現地中海沿岸的一些國家的民眾,罹患心臟病、腦溢血、癌症、糖尿病這類疾病的相對比例比世界其他各國低。 而他們的飲食特色,可說完全符合「高纖」、「低脂」及「營養均衡」的健康飲食原則。當地居民主要是多吃海鮮、白肉、蔬菜、粗澱粉的五穀及豆類,且適量飲用紅酒,並用水果取代甜點。 四面環海的台灣,且為水果王國,很容易採用地中海飲食的原則。只要每天多吃蔬菜水果,選擇高纖食物(五穀、豆類),少吃肉類和動物油脂,就是高纖、營養均衡的地中海飲食方式。 #地中海飲食 #高纖 #低脂 #均衡飲食 #蔬菜水果 #心臟病 #癌症 #腦溢血 Powered by Firstory Hosting

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 10, 2023

Embed this episode

Ready to play

學郝知識,瑩得健康EP25|地中海飲食法-健康自己來 feat. 郝龍斌、曾獻瑩

0:00 3:00

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

No similar episodes found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 天下文化‧相信閱讀?

This episode is 3 minutes long.

When was this 天下文化‧相信閱讀 episode published?

This episode was published on February 10, 2023.

Can I download this 天下文化‧相信閱讀 episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!