學郝知識，瑩得健康EP33｜魚油和健康的關係 feat. 郝龍斌、曾獻瑩

請訂閱並分享我們的節目，支持我們製作更多優質內容！ ⭐如何支持我們？簡單三步驟 以手機轉跳至1號課堂Podcast頻道主頁 https://pse.is/4b26dr (1) 訂閱：點擊右上角「＋」，訂閱我們的頻道。 (2) 分享：點擊右上角「‧‧‧」，再點擊「分享節目」，將好聽的節目分享給親朋好友。 (3) 評論：滑至頁面最下方，點擊「撰寫評論」給我們評分、留言。 -------------------------------------------------------------------------------------- 北歐人一般心血管疾病發生率較低，後來發現是因為吃很多魚類食物有關。 魚類的油脂的主要成分是Omega-3的EPA及DHA等多元不飽和脂肪酸，因為會合成高密度脂蛋白（俗稱血管中的清道夫），可以將血液中的膽固醇帶走，因此有助於預防心血管疾病。 魚油膠囊雖能降低心血管疾病發生率，但不需要天天吃，因吃多了，等於喝油，熱量增加，就會發胖。 吃魚油膠囊不如吃魚。其實從新鮮的鮭魚、鱈魚、鮪魚補充魚油，不僅豐富又純天然，且還有非常好的魚蛋白質。 #魚油 #多元不飽和脂肪酸 #血管中的清道夫 #Omega-3 #EPA #DHA #次亞麻油酸 #鮭魚 #鱈魚 #鮪魚 Powered by Firstory Hosting