學會「不做」，壓力少一半！｜feat. #張榮斌臨床心理師《不辦清單》【有時聊聊】

《不辦清單》強調，不是做更多，而是學會放手，選擇不做某些事，讓生活變輕鬆。張榮斌臨床心理師認為：「現代人總覺得多做才能成功，但事實上，懂得適時放棄，才能真正找到人生的平衡。」 時間比金錢更重要 「很多人陷入「賺錢—花錢—消除壓力」的惡性循環，但金錢買不到真正的滿足。」張榮斌臨床心理師說，「把時間還給自己，比不停追求財富更重要。」書中提到，多做讓自己快樂的事，如散步、閱讀、與朋友相聚，這才是真正的富足。 改變三件事，人生就不同 「書中提到的：改變自己的三種方法，非常實用。」張榮斌臨床心理師解釋，「第一，改變時間的分配，減少不必要的事，把時間留給真正重要的事情。第二，改變環境，旅行或短暫換個工作空間，能讓我們跳脫習慣的視角。第三，改變來往的人，與正能量的人相處，會讓心態更積極。」 學會「停損」，不要一直忍耐 「很多人因為投入太多，捨不得放棄，結果讓自己越來越累，」張榮斌臨床心理師提醒。「問自己：如果現在放手，會不會更快樂？很多時候，適時抽身，才能留有餘力去做更重要的事。」 《不辦清單》提醒我們，幸福不在於做更多，而是選擇做對的事。張榮斌臨床心理師建議：「試著列一張：不辦清單，從今天開始，讓生活更自由、更快樂。」 #不辦清單 #心理學 #人生選擇 #張榮斌 #時間管理 #壓力管理 #心理健康 #簡單生活 #認知治療 #個人成長 #自我提升 #生活哲學 #改變習慣 #職場心理學 #心靈成長 #時報悅讀俱樂部 《不辦清單》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78jn79 ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78jn94 ■ 博客來： https://bookstw.link/78jncq ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78jnec ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78jnfw ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78jnj3 -- Hosting provided by SoundOn