EPISODE · Oct 7, 2025 · 13 MIN
學習釋放與療癒 : 找回平衡和自在
from 心靈工具箱 · host 天心&許願
放下，不是失去，而是讓空間重新流動。本集帶你透過釋放與療癒，重新擁抱內在的輕盈。 👁️ 覺察練習： 引導你把累積的情緒放下，邀請光與溫暖進入心中，感受療癒的力量。 🎧 冥想引導：4:11 -- 12:02 🌱 每日自我練習： 1. 每日釋放練習 每天花 5–10 分鐘，閉上眼睛，想像把壓力或負面情緒呼出身體。 自動書寫療癒 將困擾或不適寫下，再撕掉或燒掉（安全方式），象徵釋放。 身體動作釋放 跳舞、伸展或輕鬆運動，都能幫助釋放停留的能量。 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn
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放下，不是失去，而是讓空間重新流動。本集帶你透過釋放與療癒，重新擁抱內在的輕盈。 👁️ 覺察練習： 引導你把累積的情緒放下，邀請光與溫暖進入心中，感受療癒的力量。 🎧 冥想引導：4:11 -- 12:02 🌱 每日自我練習： 1. 每日釋放練習 每天花 5–10 分鐘，閉上眼睛，想像把壓力或負面情緒呼出身體。 自動書寫療癒 將困擾或不適寫下，再撕掉或燒掉（安全方式），象徵釋放。 身體動作釋放 跳舞、伸展或輕鬆運動，都能幫助釋放停留的能量。 讓我們一起打開屬於你的 心系列旅程。 如果你想進一步了解或更認識自己，歡迎持續關注《心靈工具箱》。 歡迎喜歡身心靈的朋友加入Line社群 一起研究探討交流! LINE社群:心靈工具箱 https://reurl.cc/qL1D3g 各社群連結: https://linktr.ee/mind_toolbox ❤️記得關注 👍按讚 👍分享 🔔歡迎訂閱 🌟心靈工具箱！ 感謝您~~🙏🏻 -- Hosting provided by SoundOn
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