Ý nghĩa của thiền 21 ngày

Trong giai đoạn có nhiều biến động như hiện nay, thật cần thiết khi chúng ta có thể duy trì được trạng thái tinh thần tốt, giống như uống một liều thuốc hỗ trợ tăng cường cho tinh thần vậy! Thay đổi là một quá trình. Để có bất kỳ sự chuyển đổi tích cực lâu dài nào, luôn cần có một chút nỗ lực và kỷ luật, nhưng lợi ích thì vô vàn.Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ nổi tiếng, Tiến sĩ Maxwell Maltz, đã phát hiện ra rằng bệnh nhân của ông mất khoảng 21 ngày để làm quen với “diện mạo mới” của họ. Tương tự như vậy, với hình ảnh của “bản thân” và cách chúng ta nhìn nhận bản thân, mất khoảng 3 tuần để những lối suy nghĩ cũ của chúng ta thay đổi và những lối suy nghĩ mới bắt đầu được hình thành. Về cơ bản, chính sự lặp lại này sẽ giúp quá trình thay đổi diễn ra, chúng ta đang lập trình lại suy nghĩ của mình. Tuy nhiên, ở đây, chúng ta kiểm soát được suy nghĩ của mình, không giống như thôi miên, quảng cáo, truyền thông… nơi người khác tìm cách lập trình lại tâm trí của chúng ta! Ở đây, chúng ta đặt mục tiêu trở thành người kiểm soát tâm trí của chính mình, chúng ta tự lựa chọn nội dung cho mình.“… cần ít nhất 21 ngày để một hình ảnh cũ trong tâm trí được xóa nhòa và một hình ảnh mới hình thành.” - Tiến sĩ Maxwell MaltzCó nhiều giả thuyết khác về thời gian cần thiết để thay đổi một điều gì đó trong cuộc sống của chúng ta – một số người cho rằng mất hơn 40 ngày, số khác lại cho rằng có thể mất 66 ngày. Dù thời gian là bao lâu, thì quy tắc 21 ngày hiện đã được chấp nhận là khoảng thời gian cần thiết để tạo ra bất kỳ thói quen và mô thức mới nào trong cuộc sống của chúng ta.Dù con số là bao nhiêu, cũng cần một khoảng thời gian tương đối, chứ không chỉ là một suy nghĩ hay một ngày để nghĩ về điều gì đó tích cực và mong đợi nó hình thành ngay lập tức trong cuộc sống. Và 21 ngày dường như là một con số tròn trịa – ba tuần để đào sâu thói quen tập trung và chú tâm vào một điều gì đó tích cực và mạnh mẽ, để sự chuyển hóa có thể diễn ra từ gốc rễ chứ không chỉ từ cành nhánh hay lá.