炎炎夏日坐月子，中醫有一套《華語版》彰基選讀#123

選讀自彰基院訊2024年8月份499期 P10 《 炎炎夏日坐月子，中醫有一套》 作者：中醫部婦科主任｜李佳穎醫師 voice：科技紫 近年來夏季氣溫屢創新高，艷陽高照整個世界仿佛成了一個巨大的火爐。在這樣的季節裡坐月子，光想到傳統的麻油雞就令人口乾舌燥，難以下嚥。 以傳統中醫的思維，有許多改良式的方法，即可在夏天輕鬆坐月子。 自然產後1 周、剖腹產後2 周以清淡為主。特別是夏天因為貪食冰涼容易損傷脾胃，最好先以好消化的食物為主，例如稀飯、魚湯、雞湯等，少量多餐。等2、3 周後身體稍微復原，自然產第2 周、剖腹產第3 周可以開始慢慢增加麻油料理，如麻油腰仔、麻油炒豬肝或是杜仲腰子湯。但麻油料理在夏天過於溫補燥熱，若是容易上火的人可用苦茶油取代。自然產第3 周、剖腹產第4 周開始可以酌加米酒料理，但含大量酒精的料理容易發熱發汗，夏天建議酌量或是不放。 院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/cfht/ -- Hosting provided by SoundOn